Novembar 10, 2024, 12:59:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: kako se pije CINK?  (Pročitano 26333 puta)

Van mreže x3MG

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
kako se pije CINK?
« poslato: April 02, 2008, 08:20:48 posle podne »
Da li se pije uz jelo ili na prazan stomak? znam da je najbolje predspavanje
Da li treba da se radvoji od uzimanja zajedno sa magnezijumom?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: kako se pije CINK?
« Odgovor #1 poslato: April 02, 2008, 09:26:36 posle podne »
na prazan stomak i ne bi trebao da ga ga mesas u stomaku sa mlecnim proizvodima...

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: kako se pije CINK?
« Odgovor #2 poslato: April 02, 2008, 10:00:34 posle podne »
apsolutno nebitno ...
mada postoje raznorazne studije i teoreme ...
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže x3MG

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: kako se pije CINK?
« Odgovor #3 poslato: April 03, 2008, 01:06:16 pre podne »
na prazan stomak i ne bi trebao da ga ga mesas u stomaku sa mlecnim proizvodima...
a u tekstu o cinku pise da je najbolje da se razmuti u mleku, evo teksta
cink sulfat ili glukonat pri oralnoj primeni prehodno je najbolje rastvoriti u mleku, jer se u mleku nalazi specijalni ligand-pikolinska kiselina koja vezuje cink i omogućava njegovu apsorpciju.

 Ja ga inace pijem dnevno  50mg, uz cink bi trebalo piti i oko 2mg bakra, jer cink neutralise bakar

A evo i ceo tekst o cinku


CINK

Hrana

– meso (organi) , riba, jetra, jaja, ostrige, mleko, neobrađene žitarice, pšenične klice, soja, pasulj, suncokretovo seme, spanać, grašak, boranija, pečurke, sok od grožđa, vino, pivski kvasac;
-boranija i paradajz zahtevaju zemlju bogatu cinkom za svoj rast.

Biohemija i uloga

– neophodan je za mobilizaciju vitamina A iz jetre. Od cinka zavisi nivo vitamina A u plazmi. Cirotičarima koji imaju manju koncentraciju cinka u plazmi davanje vitamina A ne poboljšava adaptaciju na mrak. Postalkoholičarski cirotičari (Leannec) osim što imaju smanjene koncentracije cinka u plazmi oni cink i pojačano izlučuju putem mokraće;
- kod manjka cinka apsorpcija folacina (B11) je smanjena za 53%. Cink je neophodan za enzim koji razlaže poliglutamil folacine (folacin iz hrane);
- kod hipovitaminoze D apsorpcija cinka u crevima i deponovanje u kostima smanjeno;
- jasan antagonizam postoji između kadmijuma i cinka;
- ulazi u sastav superoksid dismutaze koja katalitički odstranjuje slobodne radikale jona superoksida (O2¯). Pored cinka sadrži i bakar. Mitohondrijalna superoksid dismutaza sadrži mangan umesto bakra i cinka;
- prisutan je u enzimima: alkoholnoj dehidrogenazi, alkalnoj fosfatazi, karboanhidrazi, prokarboksipeptidazi (karboksipeptidazi), citostolskoj superoksid dismutazi i retinen reduktazi (isto je što i alkoholna dehidrogeneza u jetri);
- ograničava aktivnost gvožđa u proizvodnji slobodnih radikala posebno hidroksilnih jona;
- velike doze cinka mogu dovesti do gubljenja gvožđa i bakra
- 90 metaloenzima zahteva cink za svoj rad. Neki od njih učestvuju i u sintezi DNA, DNA zavisna RNA polimeraza, mnoge aldolaze, peptidaze i angiotenzin konvertirajući enzim
- učestvuje u stvaranju kolagena, glikolizi i oksidativnoj fosforilaciji
- učestvuje u građi ćelijskih membrana
- pomaže digestiju i metabolizam proteina, ugljenih hidrata i fosfata
- ograničava oslobađanje hisamina iz ćelija, serotonina iz trombocita i inhibiše PGE1
- neophodan je za rastenje
- kompleks cink-insulin se nalazi u beta-ćelijama pankreasa. Kristalizacija insulina sa jonima cinka vrši se u goldijevom aparatu. Neophodan je za stvaranje rezervi insulina. Ukoliko dođe do nedostatka cinka smanjuje se tolerancija glukoze (kao kod šećerne bolesti), odnosno poremećena je fosforilacija glukoze
- 20% cinka je lokalizovano u koži, a na drugom mestu iza kože nalaze se kosti i zubi. Pretpostavlja se da su kosti depo, ali se iz kostiju brzo prazni. Ipak iz kostiju se sporije prazni nego iz brzometabolišućih organa: pankreasa, jetre, bubrega i slezine
- x-zračnom spektroskopijom cink, bakar i gvožđe u predelu lica i gornjeg dela vrata nađeni su u mnogo većoj koncentraciji nego na ostalim delovima tela. U koži su locirani u bazalnom delu pokožice
- visoke koncentracije nađene su u spermatozoidima, prostati i epididimisu, kao i u mišićima, kosi i eritrocitima
- ukupno u organizmu čoveka ima ga 1,5 do 2,0 g
- igra važnu ulogu u procesu deobe ćelija
- neophodan je za rastenje, razmnožavanje i normalno trajanje života. Povoljno deluje na sve reparatorne proces
- igra važnu ulogu u procesu razmene gasova u plućima. Pomaže oksidaciju delujući na ferment koji utiče na brzo oslobađanje ugljen-dioksida iz pluća. Cink je katalizator koji proces razlaganja ugljene kiseline na ugljen-dioksid i vodu ubrzava 5 000 puta. Potreban je 1 atom cinka za 1 molekul enzima, da bi enzim dobro dejstvovao, a ukoliko je koncentracija cinka visoka onda je njegovo dejstvo suprotno i enzim je onemogućen u normalnom radu
- nakon davanja interleukina 1 dolazi do pada cinka i gvožđa i porasta koncentracije bakra. Raste i produkcija metaloproteina u jetri (deluje na dvovalentne jone)
- cink je toksičan za Lactobacillus arabinosus, a njegova toksičnost se otklanja manganom. Magnezijum, kalcijum i stroncijum takođe su antagonisti cinka za taj mikroorganizam, ali pomenuti jonin ne otklanjaju toksično dejstvo cinka prema Leuconnostoc mesenteroides
- aktivira limfno tkivo. Kod manjka cinka nastaje hipoplazija timusa, limfnih čvorova, limfopenija, smanjen broj "T" limfocita i smanjen ćelijski imunitet
- nalazi se u leukocitima. Superoksid dismutaza učestvuje u regulaciji proizvodnje superoksidnih radikala u leukocitima, a koji imaju baktericidni efekat.
U toku leukemije koncentracija cinka u leukocitima pada. Privremena poboljšanja u toku lečenja praćena su porastom koncentracije cinka u leukocitima.
U toku hemioterapije (DTIC) malignog melanoma velike količine cinka se luče s mokraćom
- kako se cink izlučuje i znojem, ukoliko ljudi žive u toplim krajevima, a ne unose proteine životinjskog porekla, lako dolazi do manjka. Znojem se gubi 2-5 mg cinka dnevno
- može postojati genetski uslovljena selektivna smanjena moć apsorpcije cinka. Do manjka dovode i oboljenja jetre i steatoreja. Lekovi sa kataboličkim dejstvom ( npr. kortikosteroidi) dovode do manjka cinka. Ukoliko se daju kortikosteroidi, a razvije se manjak cinka sinteza kolagena se znatno smanjuje. Naprotiv, ukoliko se cink da uz kortikosteroide ne samo da ne dolzi do poremećaja u sintezi kolagena već cink uspeva i da zaštiti od nekih neželjenih dejstava kortikosteroida (posebno erozija na želucu). Do niskog plazmatskog nivoa cinka može doći zbog povećanog urinarnog gubitka osim kod ciroze i kod anemije srpastih ćelija , hronične upale bubrega, opekotina, inflamacija, mongoloizma, diabetes mellitusa i parazitarnih bolesti.
Manjak je nađen i kod bolesnika obolelih od tuberkuloze i kod srčanih postinfarktnih pacijenata;
- apsorpciju pomaže visok unos vitamina A, bakar, kalcijum i fosfor, a odmaže manjak fosfora, visok unos kalcijuma, alkohol i tetracyclin. Oralni kontraceptivi dovode do manjka cinka. Cink iz proteina životinjskog porekla bolje se apsorbuje od onog biljnog porekla.

Preporucene doze:

od 2 meseca do 4 god. 8 mg/d
4 god. i stariji 15 mg/d
trudnice i dojilje 15 mg/d

- toksične doze se kreću između 150 i 500 mg/d;
- cink sulfat ili glukonat pri oralnoj primeni prehodno je najbolje rastvoriti u mleku, jer se u mleku nalazi specijalni ligand-pikolinska kiselina koja vezuje cink i omogućava njegovu apsorpciju.

Klinika

–manjak- zastoj u rastu (kao izmedju osme i desete godine života), gubitak apetita, hipoganadizam, usporen seksualni razvoj, uvecana jetra, uvecana slezina, proliv, veoma gruba koža, alopecija, izmenjeno čulo ukusa i mirisa i slabo zarastanje rana.
Terapija: 0,4 – 0,8 mg/kg dnevno cinka ili 1 – 3 x 110mg cink sulfata/d približno 6 meseci. Visina doze zavisi od stepena težine bolesti. U ishranu uključiti veće količine proteina životinjskog porekla;
- cink prolazi kroz placentu i u slučaju manjka cinka u trudnice (naročito ukoliko je trudnoća nastala nakon uzimanja kontraceptivnih pilula) nastaje ili deformacija fetusa ili hipotrofija novorodjenčeta;
- do manjka može doći u toku parenteralne ishrane naročito novorođenčadi i dece. Obavezno obratiti pažnju da im se doda cink (150mg) i bakar sulfat (16 mg) u toku parenteralne prehrane;
- mlečne žlezde nekih žena ne luče cink (iako ga imaju dovoljno) te kod takve dece nastaje hipocinkemija. Soli cinka se naročito dobro apsorbuju rastvorene u ženinom mleku;
- ovi bolesnici su takođe skloni da jedu zemlju kao i kod manjka gvožđa (geogfazi);
- akrodermatitis ( uključujući acrodermatitis enteropathica), sa mogućim razvojem bulozno – pustuloznih promena na većim površinama tela. Terapija je 200 – 400 mg/d cinka. Manje doze ne sprečavaju recidiv bolesti;
- hipotrofično novorođenče;
- kod smanjene tolerancije na glukozu;
- šećerna bolest;
- perniciozna anemija;
- arterioskleroza;
- u terapiji recidivantnih respiratornih infekcija u dece;
- tuberkuloza;
- ulkus na želucu ili dvanaestopalačnom crevu;
- može da povrati izgubljeno ili poremećeno čulo ukusa;
- davati ga u toku terapije kortikosteroidima;
- kod alergija;
- sterilitet kod muškaraca;
- sa vitaminom B6 za impotenciju;
- za prostatičnu žlezdanu funkciju. Manjak može dovesto do hipertrofije prostate;
- ubrzava zarastanje rana. Zn-sulfat u dozi od 220 mg/d u caps. posle jela i do 3 puta ubrzava zarastanje rana, posebno onih nastalih na obolelim venama koje su posledica manjka cinka;
- za reumatoidni artritis;
- poremećaji izazvani kadmijumom (u industriji naročito);
- dodaje se uz antiseptike, adstringente i antiinflamaciona sredstva;
- kod Wilssonove bolesti sprečava zadržavanje bakra u jetri i lentikularnim jedrima;
- maligne bolesiti;
- hronične infekcije;
- kod opekotina;
- bele pege na noktima;
- akne;
- psorijaza;
- neki slučajevi šizofrenije;
- višak – može dovesti do poremećaja nervnog i digestivnog sistema.
« Poslednja izmena: April 03, 2008, 01:09:06 pre podne mistero »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: kako se pije CINK?
« Odgovor #4 poslato: April 03, 2008, 11:32:21 pre podne »
izvini, moja greska- za ZMA pise na upustvu da ne treba mesati sa mlecnim proizvodima, ali sad se ja nesto pitam pa zar to ne dodje na isto onda?

Van mreže x3MG

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: kako se pije CINK?
« Odgovor #5 poslato: April 03, 2008, 05:36:23 posle podne »
izvini, moja greska- za ZMA pise na upustvu da ne treba mesati sa mlecnim proizvodima, ali sad se ja nesto pitam pa zar to ne dodje na isto onda?
ZMA sadrzi jos i magnezijum, mozda su zbog magnezijuma naveli da ne treba da se mesa sa mlekom, verovatno ima neka caka :)
A bice da se Cink ipak pije posle jela, tekst o twinlab-ovom cinku:

TWINLAB           ZINC
Cink spada u grupu esencijalnih minerala u tragovima, a prema količini potrebnoj organizmu u grupu makroelemenata (makrominerala). Takođe se nalazi na listi od 6 minerala za koje je FDA (Komitet za hranu i lekove SAD) preporučila svakodnevno unošenje. U prirodi se nalazi u mesu, ribi, jajima, mleku, žitaricama, pasulju, ali se gubi phlikom pripreme hrane. Smatra se da cink ima izuzetno važnu ulogu u održavanju procesa razmene materija, rada enzimskih sistema i ćelija - kao neki saobraćajac funkcija organizma. Ako primetite da deca jedu zemlju znači da im nedostaje ili cink ili gvožđe. Cink, ako se redovno unosi kao dodatak ishrani, ima sledeća dejstva na organizam: - normalizuje delovanje prostate i sprečava njeno uvećanje - neophodan je za sintezu proteina i DNK - potpomaže stvaranje insulina u pankreasu, i stoga je obavezan za dijabetičare - učestvuje u produkciji testosterona, pa se sa vitaminom B-6 koristi u lećenju impotencije i steriliteta - podstiče mentalnu svežinu i bistrinu uma - reguliše kontraktibilitet mišića - jača imuni sistem i pomaže očuvanju vida kod starijih osoba - izuzetno je efikasan u borbi protiv nazeba - pomaže da se gubitak vida usled makularne degeneradje i katarakta održi pod kontrolom. - otklanja bele pege na noktima, akne i alergije. Cink je neophodan za mobiizaciju vitamina A iz jetre i od njega zavisi nivo vitamina A u plazmi. Ulazi u sastav superoksid dismutaze koja katalitički odstranjuje slobodne radikale jona superoksida. Visoke koncentracije cinka nađene su u spermatozoidima, prostati i epididimisu. kao i u mišićiima, kosi i eritrocitima. Kako se cink izlučuje i znojem lako dolazi do manjka. Preparat se koristi kod smanjene tolerancije na glukozu, šećerne bolesti. arterioskleroze, u terapiji respiratornih infekcija kod dece, ulkusa na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, steriliteta kod muškaraca. sa vitaminom B6 za lečenje impotencije. Manjak cinka može dovesti do hipertrofije prostate. Sportisti imaju povećane potrebe za cinkom zbog znojenja, pri kojem se cink gubi pa ne može da odigra ulogu u sintezi testosterona, koji je neophodan za rast mišićne mase. Stariji Ijudi treba da uzimaju cink zbog prevencije oboljenja prostate, senilnosti i reumatoidnog artritisa. Preporučena doza: za odrasle 50 mg heliranog cinka dnevno, najbolje uz vitamine A (beta karoten) i C, kalcijum i fosfor. Unošenje cinka povećava potrebe za vitaminom A. Netoksičan je, ali se ne preporučuju doze preko 150 mg dnevno. NAPOMENA: Za doze veće od 100 mg obavezno konsultovati lekara. Osobe sa sa visokin nivoom holesterola HDL treba da se ograniče na 30 mg dnevno.
   
DOZIRANJE: 1 kapsula (50 mg) dnevno posle ručka.
« Poslednja izmena: April 03, 2008, 06:30:21 posle podne mistero »