ima li vidljivih promena?

[twinniwt]

Dakle pozdrav svima. Pre tacno mesec dana poceo sam sa redovnim treninzima i dodacima. Znaci:
pon grudi biceps
uto ledja triceps
sreda judo
cetvrtak odmor
petak ramena noge
subota judo
nedelja odmor
kad god vezbam u teretani posle vezbanja kardio minimum pola sata. trcanje, veslanje ili skijanje zavisi od raspolozenja.

Od dodataka whey proteini, glutamin i keratin. keratin pre treninga a mix proteina i glutamina posle treninga. pokusavam da regulisem ishranu. pijem mnogo tecnosti.
Dakle ima li vidljivih promena posle samo mesec dana? Hvala svima

[twinniwt]

ovo je nakon mesec dana.....  \MLAT\

[twinniwt]

 \MLAT\

[Shvaba]

Ima promena ... to valjda i sam mozes da primetis ... Najvaznija je ishrana , nisam ja koji moze najbolje da te posavetuje ali znam sto manje masti , UH i sto vise proteina i bice dobro ...

[andrejabg]

Mislim da promene ne mozes ocekivati nakon samo mesec dana treninga

[twinniwt]

Hvala... znam da ne moze i ne ocekujem ne znam sta.. cisto da vidim da li sam na pravom putu i menja li se ista... planiram da vezbam strpljivo i marljivo pa ce valjda i biti promena... thanx

[Dalibor]

Prerano je za bilo kakav sud. Napredak je jedva vidljiv ali uporno treniraj i postavi slika za par mjeseci pa ćemo viditi razliku. Pozdrav.

[Lee Dragon]

samo treniraj nemoj se predavati , imam osjecaj da si malo vise mastan u struku dok gore si ono mrsaviji nemoj puno sjediti za tim compom oderat ce te

[twinniwt]

ne da sam mastan nego uzas jedan.... ali cilj mi je da sve to promenim....  thanx guys

[tanatos]

mmmmmmmm ima promene!!!
valjda...
uglavnom...
ovaj bas...
 'goodboy'
ma sta serem ja jbt, pa i  ja treniram nesto malo a i nisam zgodniji od tebe to sigurno  [glupkol