Ako si pocetnik i ides na masu treniraj svaki drugi ili treci dan compound vezbe, najbolje je full body.
Za pocetnike toje najuspesnije ako nisi na steroidima. Naprimer van sezone Americki foodbal ili rvaci to obavezno rade. Nemoj da kopiras workout iz Flex magazina , to je gubljenje vremena i novaca na glupe suplemente. pozdrav Sasa.
Ne mozes generalizovati suplemente, kao i workoute iz Flex-a i slicnih casopisa...Slazem se, ima dosta pogresnih ili specificnih clanaka, ali nadje se i poneki dobar. Ne znam na koje suplemente mislis, kada kazes da su glupi ?
Koje to vezbe i broj serija i ponavljanja mu predlazes pod "full body" ?
Ja se licno ne slazem sa tvojim predlogom da se radi celo telo svaki drugi-treci dan ili se bar ne slazem sve dok ne vidim sta predlazes od vezbi, serija i ponavljanja. Da li ukljucujes neke rotacije ili ne ?
Bas me zanima...