Masternikol@ aka Mr Olympia 2015!LOL

[M@ster Nikola]

lol ok ,nisam u toku ali taj interview ...znas i ti sam sta sve pise u novinama pa nije tacno...
prostitutke da financiraju ...ma gde to ima!i da je istina ne mislim da bi on to tako javno naglasio osim a ko je on pravi ludak ali ipak neverujem...

[graysky]

Mislis?   [glupkol

[Nico]

evo kako ja trenutno radim na smanjenju masti. pa ti vidi mozda ti bude od pomoci.

8:55 7g BCAA +  5g l-carnitine
9:00 KARDIO
9:25 PWM samo bez dextroze
10:00 155g tune- neto tezina (ili 200g nekog mrsavog mesa) + maximum 100g skroba
12:00 155g tune- neto tezina (ili 200g nekog mrsavog mesa) + maximum 100g skroba
14:00 250g bezmasnog sira sa pola merice proteina + neka vocka
16:00 155g konzerva tune u vodi (ili 200g nekog mrsavog mesa) + povrce
17:00 TRENING SA TEGOVIMA
18:20 PWM
19:00 155g tune- neto tezina (ili 200g nekog mrsavog mesa) + povrce
21:00 155g tune- neto tezina (ili 200g nekog mrsavog mesa) sa nekim zacinima
23:00 155g tune- neto tezina (ili 200g nekog mrsavog mesa) sa nekim zacinima
01:00 250g bezmasnog sira sa pola merice proteina
01:00 SPAVANJE

ovo ti je dan sa otprilike 200g UH, i takvih imam 3 u nedelji, imam 2 sa 100g, jedan sa 50g, i jedan sa 0g.
kardio radim oko 4 puta nedeljno ujutru na prazan stomak, ili ako nesto iskrsne posle treninga sa tegovima, radim samo HIIT.
vode pijem 5l minimum, + 1l zelenog caja tokom dana (pravog)

kljucna rec: MERCURY POISONING

What a pity!