Novembar 30, 2024, 04:18:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: visak sala a manjak misica  (Pročitano 4595 puta)

Van mreže executor 1

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: visak sala a manjak misica
« Odgovor #15 poslato: April 02, 2008, 11:11:30 posle podne »
prije nisam koristio nikakve preparate za gubljenje sala.
mislio sam da cu ga rijesiti kardio terningom ali nista.
sta je najbolje*
Sačuvana

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: visak sala a manjak misica
« Odgovor #16 poslato: April 02, 2008, 11:14:35 posle podne »
najbolje je da sredis ishranu.
kreni sa 3g proteina po kg telesne tezine, radi 1-2 dana u nedelji sa 0 ugljenih hidrata, masti, u sto manjim kolicinama, eventualno nesto lanenog, maslinovog ulja, ribljeg, i ono sto se nadje u zumancetu.
Kardio trening obavezan ujutru na prazan stomak ili posle treninga sa tegovima.
Sačuvana

Van mreže Raka Nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: visak sala a manjak misica
« Odgovor #17 poslato: April 03, 2008, 12:01:57 pre podne »
Citat: executor 1  April 02, 2008, 11:06:15 posle podne
treniram dugo, obicno mi se desavalo da dobijanjem misicne mase dobijam i salo.
nisam siguran gdje gresim

GDE MOZE DA BUDE GRESKA AKO DOBIJES SALO NEGO U ISHRANI [glupkol
Sačuvana

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: visak sala a manjak misica
« Odgovor #18 poslato: April 11, 2008, 10:50:35 posle podne »
http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Mozda ti ovaj link nesto pomogne.
Sačuvana
You will just be more stronger, faster and harder than before.
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »