Jutarnji kardio i SUPLEMENTACIJA

[Animal]

E ovako interesuje me jedna stvar,skoro sam se oko ovoga raspravljao sa jednim instruktorom u jednoj poznatijoj teretani,pa bih stvarno voleo da cujem vase misljenje!
Interesuje me da li je pametno,preporucljivo i potrebno pre jutarnjeg kardia(na prazan stomak) uzeti neki od suplemenata,konkretno mislim na glutamin ili BCAA i zasto?tj da li ce to imati efekta na ocuvanje misicne mase ili ce biti samo baceno tj sprzeno u toku tog kardia.Ja sam do sada radio kardio na potpuno prazan stomak,ali se ovaj put dvoumim dal da krenem sa ovom varijantom?

[sasacg]

Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...

[GORAN_ILIC]

Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...

Kratko i jasno...

[Animal]

Naravno da nece biti baceno...Uzmi 15-20g BCAA i 10-ak g glutamina prije jutarnjeg kardia...Ova kombinacija amino kiselina ce sigurno bolje stititi misice od katabolizma nego da radis trening na prazan stomak...

to je i moje misljenje,ali sam cuo i drugo,pa reko da vidim ima li treceg;)

[Terzoni]

Jedno pitanjce. Da li se ovo gore nesto menja ukoliko se ujutru na prazan stomak uzima sagorevac masti?

[IGOR_X3M]

Ne menja nista, uz gore navedeno uzmi i sagorevac....

[Naturalni]

Jedno pitanjce. Da li se ovo gore nesto menja ukoliko se ujutru na prazan stomak uzima sagorevac masti?

sagorevac cim otvoris oci...a antikatabolike(bcaa i glutamin)posle jedno 10min pa za 20min kardio:D

[Terzoni]

Hvala na brzom odgovoru  . Posto treniram i kickboks, koja je najbolja kombinacija BCAA i glutamina pre i posle treninga u cilju ocuvanja mase. Do sada sam koristio mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.

[Lazar Popovic]

mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.

 

[Terzoni]

mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.

 

Ne znam da li znas koliko je energije potrebno za trening od 1.30h, 30min na dzaku bez dekstroze i padas u nesvest?
A posle 200 trbusnjaka i preko 150 sklekova, protein dobro dodje, zar ne?

[mica86]

Ne treba ti dekstroza pre treninga NIKAKO, nego lepo sedi i jedi sat ipo pred trening pa ces imati dovoljno energije

[Terzoni]

Nije bas cista dekstroza, lose sam se izrazio.To je napitak koji konzumiram pre i u toku trninga, mesavina prostih i slozenih UH i minerala ima ih dosta na trzistu. To  mi nije problem, vise me interesuje vezano za amino kiseline. Kapiram da je glutamin najbolje uzimati zajedno sa proteinom, kako u celu pricu ukljuciti BCAA?

[mica86]

BCAA pijes pre treninga i posle treninga u PWM
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html

[Lazar Popovic]

mericu proteina posle treninga i dekstrozu pre.

 

Ne znam da li znas koliko je energije potrebno za trening od 1.30h, 30min na dzaku bez dekstroze i padas u nesvest?
A posle 200 trbusnjaka i preko 150 sklekova, protein dobro dodje, zar ne?

Znam koliko treba

Ne treba ti dekstroza pre treninga NIKAKO, nego lepo sedi i jedi sat ipo pred trening pa ces imati dovoljno energije

Sve je covek rekao

[tenssa]

Bila su dvojica kod mene tukli dex u dobrim kolicinama pa samo zjevali na treningu...