Trening do otkaza da ili ne

[bojan lepojevic]

da probam koliko mogu najvise da dignem.

....................a svrha toga je?

Moralna satisfakcija..
Obozavam bench i kada sam poceo da vezbam, ziveo sam za to da danas dignem vise nego juce?!!! Neko vreme super islo, ali jbg nije to bb, draze mi bilo da se "skockam" i nije mi krivo ni jednog trenutka
Ebote pukla me upala nerva(skoro isijas nisam popio), dodje mi da placem dok radim u teretani i ne mogu da vezbam...blago vama :roll:

[t1000]

Po meni je mrtvo dizanje mnogo realnije merilo snage nego benc.

A jel ti poznato ono pitanje:"A koliko on dize iz bencha"?To su po meni isto ciste gluposti,gadim se kada me to neko pita.

[Pedja_Petrovic]

da probam koliko mogu najvise da dignem.

....................a svrha toga je?

Moralna satisfakcija..
Obozavam bench i kada sam poceo da vezbam, ziveo sam za to da danas dignem vise nego juce?!!! Neko vreme super islo, ali jbg nije to bb, draze mi bilo da se "skockam" i nije mi krivo ni jednog trenutka
Ebote pukla me upala nerva(skoro isijas nisam popio), dodje mi da placem dok radim u teretani i ne mogu da vezbam...blago vama :roll:

..JA VEC 7 DANA PRASIM KETONAL 3 PUTA DNEVNO A NA NOGAMA NSIAM MOGAO DA STOJIM JUCER..UFFF..STRASNO

[HeatHen]

da probam koliko mogu najvise da dignem.

....................a svrha toga je?

ја сам радим тако да би померио границу,јер читао сам негде да ако желим да ми напредује тело морам стално да померам границу,јер то погрешно_ :?:
мада ја урадим рецимо 1 до 2 понављања са 100 и одна смањим на 80 и урадим још две серије
укупно урадим 6 серија ако не рачунам ону прву која је чисто загрејавање са 30 кила

[Spartak]

to koliko ko moze da digne sa ravne klupe je tinejdzerska bolest jer jbga ako ides u teretanu par godina a nemozes da izbacis stotku nisi jaje.Mene kad ljudi vide da radim deadlift(kilaze idu preko 100 ihaha) kao sto ce ti to...Ljudi trenirajte malo duze vrijeme pa cete vidjeti koji uticaj ima na razvitak ledja(a i ostali "impact" na tijelo)

[sasacg]

укупно урадим 6 серија ако не рачунам ону прву која је чисто загрејавање са 30 кила

6 serrija ravnog bencha ne racunajuci zagrevanje????Ako je tako onda je previse,smanji na 3-4 serija max

[SSd1]

Ja radim 4 serije bencha. Mislim da mi je to dovoljno.

Inace btw kako vam se cini moja ruka evo danas sam fotkao na treningu, neznam ja nisam zadovoljan, da li na velicinu ruke vise utice biceps ili triceps? (mislim glupo mi je da svoje fotke postavim u slike clanova kad ne izgledam kako bi trebalo)

[Buki]

Ja radim 4 serije bencha. Mislim da mi je to dovoljno.

Inace btw kako vam se cini moja ruka evo danas sam fotkao na treningu, neznam ja nisam zadovoljan, da li na velicinu ruke vise utice biceps ili triceps? (mislim glupo mi je da svoje fotke postavim u slike clanova kad ne izgledam kako bi trebalo)

triceps je veci misic od bicepsa ! sam dodji do zakljucka
Poz