Novembar 24, 2024, 05:28:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 49 50 [51] 52 53 ... 64

Autor Tema: evo i mene  (Pročitano 214482 puta)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #750 poslato: Maj 10, 2011, 05:19:40 posle podne »
Citat: yumba  Maj 10, 2011, 04:15:27 posle podne
Citat: Naturalni  Maj 10, 2011, 11:55:40 pre podne
trenutni jelovnik,plan treninga i suplementacije

07.30h 3 tab meltdown
07.40h 20g bcaa
08.00h 60min kardio(stomak)
09.10h merica isolata,pola merice blenda,multi,vitamin c
10.10h 9 belanaca,jedno celo jaje,2 tab multi,2 tab omega3,vitamin c
12.00h 200g belog,povrce,2 supene lanenog ulja
14.00h 20g EAA,5g leucina
14.45h 40g isolata,15g bcaa,20g glutamina,10g leucina,15g malta
15.30h 200g belog,60g pirinca, 2 tab multi,vitamin c
18.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
21.00h 200g junetine,povrce,2tab omega3
23.30h 450g ella sira

prosla nedelja je bila takva i mast ide dole,pa cu da pratim...proteine sam drzao jedno godinu dana na 250g sada cu da probam 350g:D
trenutna tezina 92.5kg :D
Dva pitanja: kad je teretana, posle ovoga u 14:00? I konstantno si na samo 60g ovsenih i 15g malta sto se uh tice, ili imas i neko punjenje?
trening je u 14h
jedem samo pirinac za sada...punim se nedeljom :D
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: evo i mene
« Odgovor #751 poslato: Maj 10, 2011, 06:34:01 posle podne »
koliko masti bude sveukupno
Sačuvana
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #752 poslato: Maj 10, 2011, 07:06:17 posle podne »
Citat: Vendetha  Maj 10, 2011, 06:34:01 posle podne
koliko masti bude sveukupno
ne znam stvarno...
jedno zumance
9 omega3
15ml lanenog
800g mesa(oko 30g masti)
uh oko 70g odprilike
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: evo i mene
« Odgovor #753 poslato: Maj 10, 2011, 07:16:22 posle podne »
ishrana i suplementacija ti je cista desetka... voleo bi da mogu ovo sve da ispratim ali...
Sačuvana

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: evo i mene
« Odgovor #754 poslato: Maj 11, 2011, 01:51:45 posle podne »
ne vidim sta pricate,kilo mesa,60ak grama wheya,nesto eaa i bcaa,ella sir...mislim da te supsi ne izidju vise od 150e mesecno? Ovo nije toliko skupo,samo je dobro rasporedjeno.I vi shvatite da ako hocete rezultate nema izlazaka,trosenja para na gluposti i sl. Sve se moze ispratiti kad se hoce.
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: evo i mene
« Odgovor #755 poslato: Maj 11, 2011, 02:11:48 posle podne »
 ISOLAT, BCAA, EAA, LEUCIN, OMEGA 3, BLEND, GLUTAMIN, mora  biti vise od 150e samo za suplemente + extra klopa.... u svakom slucaju svaka cast
Sačuvana

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: evo i mene
« Odgovor #756 poslato: Maj 11, 2011, 02:38:04 posle podne »
300 e mesecno otprilike sve skupa.I ja sam toliko trosio nekad, dok je bilo para :D
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #757 poslato: Maj 11, 2011, 03:01:46 posle podne »
pa ovako
svake nedelje idem u nabavku za nedelju dana ponesem 4000 a izadje me malo manje od 4000
supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D
tako da je manje od 300 eura oko 200 me izadje sve koji euro gore

Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: evo i mene
« Odgovor #758 poslato: Maj 11, 2011, 04:52:02 posle podne »
pa milina je tebi kad ne placas suplemente bole te uvo :D
Sačuvana

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: evo i mene
« Odgovor #759 poslato: Maj 11, 2011, 05:11:22 posle podne »
Citat: Naturalni  Maj 11, 2011, 03:01:46 posle podne

supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D


eh...
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #760 poslato: Maj 11, 2011, 05:18:15 posle podne »
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: evo i mene
« Odgovor #761 poslato: Maj 11, 2011, 05:32:30 posle podne »
Citat: Naturalni  Maj 11, 2011, 05:18:15 posle podne
Citat: Genius  Maj 11, 2011, 05:11:22 posle podne
Citat: Naturalni  Maj 11, 2011, 03:01:46 posle podne

supse skoro i da ne placam,jbg tu sam gde sam :D


eh...
?

ma nsita, ono samo komentar... eh... daje meni tako :)
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #762 poslato: Maj 11, 2011, 05:42:10 posle podne »
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: evo i mene
« Odgovor #763 poslato: Maj 11, 2011, 05:48:27 posle podne »
svaka cast naturalni treba to sve ispostovati svaki obrok, ja mislim da je to kod tebe sada automatizovano organizam ti sam zna kad sta treba uzeti a da mozak puno ne razmislja o tome... imas srece sto ne moras supse kupovati jer nije ovo malo kod tebe :D kako god zavidim ti :)
Sačuvana
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Van mreže Manojlovic Petar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 99
Odg: evo i mene
« Odgovor #764 poslato: Maj 12, 2011, 12:00:45 posle podne »
Citat: BuKi_pit  Maj 11, 2011, 05:48:27 posle podne
svaka cast naturalni treba to sve ispostovati svaki obrok, ja mislim da je to kod tebe sada automatizovano organizam ti sam zna kad sta treba uzeti a da mozak puno ne razmislja o tome... imas srece sto ne moras supse kupovati jer nije ovo malo kod tebe :D kako god zavidim ti :)
Slazem se u potpunosti,a pogotovo sa onim ''zavidim ti'' :) :)
Sačuvana
Ko zna zasto je to dobro.
Stranice: 1 ... 49 50 [51] 52 53 ... 64
« prethodna tema sledeća tema »