i tamo pise pola elle?
vidi ovo je osnova sto sam ja napisao,ali naravno umesto belog nekad bude oslic,umesto junetine nekad bude konjetina,umesto 5-og obroka koji je 200g belog,budu 8 jaja(4-4),pa unosim 3 nedelje samo UH posle treninga(80g uh)itd
znaci ja ne mogu stalno da pijes sta menjam;)ali ovo je osnova............