evo i mene

[Naturalni]

velike kutije... hmm u ovo bih voleo da me uputis.. 

koliko imas visine? i koje si god? ako pise negde u topicu izvinjavam se, al mi promaklo..

4.5kg ili 2.3kg whey pijem samo kad treniram i nikad vise tako da mi to traje malo vise od mesec dana(2.3kg)
glutamin 1kg pijem samo kad treniram oko 2 meseca mi traje
bcaa 1kg isto
multi 270kom preko dva meseca
tecne 1l 18 treninga(treniram 4 puta nedeljno)
kreatin 5g dnevno posle treninga
pre treninga NO. 50 treninga
eto druze.....
184cm,25 godina,trenutna tezina 101kg.........

[Urlacher]

rispekt... ja cu gledat sad posle nove godine kad uletim u neke pare da uzmem bcaa whey i x3m preload.. i tad opicit po dijeti..
znaci u sustini u najgorem dobu si nagurao 121 kg na 184 cm.. auu..
ja sam sad otp u onom periodu kad skines pocetno salo sa raznih delova tela, al na najdominantnijem delu ostane..
to me sad i vise nervira nego kad sam bio full debeo i nikakav, a posto sam visok, salo mi se vise talozi na kukovima nego na samom stomaku, mada ima i tu dosta...
mislim u sustini znam sta i kako treba da se radi, probacu nekako posle nove godine, jer sad stvarno nemam resursa, al ajd malo mi pojasni kako si radio u tom periodu dok si skidao tih 20 kg... neki savet za istrajnost mi treba, ili kako raditi kad nemas ni kesa, a kuci hrane sta ima, to je junk..
sitnice koje zivot znace 

[Naturalni]

imao sam najvise izmerenih 126kg a mislim da sam imao i 130kg
a pre toga 90kg za nekih 10 meseci skocio sam 40kg i takav sam bio jedno godinu dana ako ne i malo vise(najgori period mog zivota tada sam bio sto bi se reklo DELIKVENT)
e kad mi je dokurcilo sve krenuo sam sa djetom
prvo sam isao klasicno gladovanje,ali tu sam napravio KARAKTER,znao sam da ne spavam celu noc od gladi da bi bio buden do 08h i tada doruckovao i legao da spavam,mladost ludost:)
pre nekih vec 7 godina upoznajem IGORA XSPORT,i krecem u napad tako da vec nekih skoro 7godina ja pazim sta jedem,treniram jako,nacin zivota promenio za 360 stepeni,i rezultat je takav kakav jeste.......
necu da te lazem za kes,za to sam uvek imao supsi,hrana,teeretana
boli me kad cujem da neko nema za teretanu samo a ne hranu i supse.............
ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da  jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)

[TheDominick]

jedem,treniram jako,nacin zivota promenio za 360 stepeni,i rezultat je takav kakav jeste.......

boli me kad cujem da neko nema za teretanu samo a ne hranu i supse.............
ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da  jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)

Nisam mogao da izdrzim a da se ne javim podsetio si me na Dzoleta Dzoganija za 360 stepeni onda si opet na pocetku zar ne?   mozda za 180, to je vec totalno suprotan smer

Sto se tice drugog dela tvog posta, brate moj tako je kako je na zalost u ovoj zemlji, sta da ti kazem svakoga dana cujem brata kako mi prica da dolaze likovi u teretanu koji naravno nemaju pojima o vezbanju ishrani i celoj ovoj problematici ali imaju dosta para i najvise novca trose na garderobu za teretanu fancy majice trenerice i max patike, aman ljudi.... ali takav smo narod ah da i ti likovi veruju u cudotvornu moc kreatina gainera aminokiselina i wheya za sta imaju para da kupe ali nemaju pojima da ih pravilno koriste!
Sto si naveo cenu za tih 300 dinara, evo proste racunice pojedes burek i jogurt ujutru eto ti 100 din, pojedes jednu tunjevinu eto jos 100 dinara, sta god jos da pojedes u toku dana mora da kosta jos 100 dinara primer, 2l koka kole, 1 kesa cipsa, noblice, toto, sok u kaficu, kafica u kaficu, pivce u kaficu opa pa to kosta vise od 100 din, eto malo sam docarao gde ode preko potrebno meso za masu  

Inace sve pohvale tebi, tvom radu i trudu, svaka cast!

[Urlacher]

veliki respekt 

trenutno sam u gabuli malo sa lovom, al bice bolje...

znaci 7 godina je u pitanju.. phiii ja sam tek na prvoj 

[malibuilder]

ali valjda imas za 800g mesa svaki dan da  jedes to je oko 300din snevno(a veruj mi da jedes odprilike toliko svaki dan samo ne obracas paznju na to)

to je i dalje ~10k dinara mesecno za meso, ja radim dva posla i dalje neam toliko da dam jbg, a o supsima da ne pricam, ali ide nekako

[Urlacher]

eo vidite shta choek kazhe... ja sam recimo bez supsa vec 6-7 meseci sigurno, jbgaaa

[alexandar77]

pa ovako za hranu ode oko 400din dnevno,a za supse oko 10000din stim da uvek uzimam velike kutije(whey,bcaa,gluta,tecne,krea,multi)posto je isplatljivije ali da kazem oko 300 eura mesecno,300g proteina svaki dan,uh i masti zavisi sta radim...........

nema šanse da ti ode 400 din za hranu, posebno tvoje količine.

[TOMI09]

Sto si naveo cenu za tih 300 dinara, evo proste racunice pojedes burek i jogurt ujutru eto ti 100 din, pojedes jednu tunjevinu eto jos 100 dinara, sta god jos da pojedes u toku dana mora da kosta jos 100 dinara primer, 2l koka kole, 1 kesa cipsa, noblice, toto, sok u kaficu, kafica u kaficu, pivce u kaficu opa pa to kosta vise od 100 din, eto malo sam docarao gde ode preko potrebno meso za masu  

to je najbitnije , pa vecina ljudi se truje okolo junk foodom , pizza , topli sendvici pusti sokovi , mcdonalds ,cipsi ,keksi itd i na kraju trose dnevno vise para nego ja koji jedem 350-400 g p dnevno , samo pratis akcije u ducanima uvik ima nesto na popustu , ili svjezi sir ili neko meso i uvik se moze proc povoljno kad malo povedes racuna , ima kod nas u hrv. npr brazilska piletina , samo prsa 1 kg 3 eura , svjezi sir u lidla malo vise od 1 eur za 0,5 kg , pojedes , 1,5 kg piletine , svezi i malo wheya i eto ti odlicne dnevne kolicine proteina za 7-8 eura dnevno

[Naturalni]

nisam mogao dva dana da odgovorim(neka greska na forumu ali su admini resili sve)
ovvako dominick e jesam papak upravu si 360 xexeexexexxe,greska.....
dalje
neko je rekao da jedem vise(para)
sve zavisi,kad mi dokurce belanca onda jedem(pijem)blend,onda me hrana kosta i manje od 400din(rekao sam vec 1kg sa kostima belog tu imam oko 800g mesa,i pola ele to je oko 60din znaci 360din,povrce kupim lepo kupus za 30 din nekih 2kg i jedem celu nedelju:),ovas i pirinac 100g-10din tako da to je sve ukupno oko 400din
supsi,osnova uvek a cesto uletee preparati kojima istice rok trajanja xexexexe,tako da evo npr pocecu da pijem APLODAN I API NO.da ne govorim cene ali smesno ali opet uzimam samo zato sto je smesna cena.........

[alexandar77]

1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.

300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.

razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou

da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.

[miodrag11]

Matijevic mesare prodaju pilece grudi sa koskom za 285.00din.
Imaju valjda ne manje od 20-tak radnji u bgd-u.
Juce kupih 3kg izmerio nakon sto sam odvojio od koske 2.5kg ostalo:-)
Sad ja sam vest ali recimo prosek na tu kolicinu da ostane 2.4kg znaci kalira 20%
Pilece filence cca 350.00din.
Uh,skoro 80% odoh u of

[Genius]

1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.

300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.

razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou

da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.

a gde je tu oportunitenti trosak, Engelova kriva,  brate mani se Ekonimije, ne razumem, kad god neko nesto postavi ne samo ovde nego bilo gde odma se pocinje sa matematikom i ekonomijom i racunanjem, ne kontam... sta ako jaje nije 10din sta onda ? sta ako se jaje moze naci za 8din sta ako se 1kg moze naci za 300, a ti mislis da je 400, itd...

nije mi jasno... cemu taj tvoj post ?

[Naturalni]

1kg belog sa kostima kažeš da je 300 dinara. nisam video tu cenu, ali neka bude.
pola elle je 60, ali ti jedeš celu to je 120 din.
ovas 10din na 100 gr, ti jedeš 120, to je 12 din.
pirinac 10din 100gr, ti jedeš 220 gr to je 22 din.
jaje je 10 din kom, ti jedeš 8, to je 80.

300+120+12+22+80 = 534.
i umesto onih 200 gr belog, jedeš 200 gr junetine. tako da je i više.

razlika između 400 i 534 je 30% više, a to je prilično mnogo na mesečnom nivou

da me ne shvatiš pogrešno, nemam ja ništa protiv svega ovoga, kamo lepe sreće da svi tako klopaju, samo znam da nije 400 din, jer i ja vodim sebi troškove i bez kostiju izađem na 18K mesečno.

nisi u pravu
prvo meso u mattijevicu je tacnije u novom sadu 299din,evo sada cujem da im i za 285din,poenta je uzimati velike delove;)
rekao sam da jedem pola elle pre spavanja a ne celu ellu;)
junetinu ne jedem stalno,ali i junetinu kad jedem kosta me oko90 din 200g
jaja 8 din jedem 8 kom
itd

[guga87]

bilo kako bilo,treba dosta para za kvalitetnu i dobru ishranu.samo treba gledati da se svuda prodje najjeftinije moguce,jer to na godisnjem nivou izadje mnogo.da ne pominjem nekoliko godina.