Novembar 05, 2024, 04:18:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: evo i mene  (Pročitano 213512 puta)

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: evo i mene
« Odgovor #180 poslato: Novembar 10, 2009, 12:05:21 pre podne »
@naturalac belanac

Odlicno izgledas! Svaka cast!
Mislim, sve je maximalno disciplinovano odradjeno, profi!
Samsung NX1000

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: evo i mene
« Odgovor #181 poslato: Novembar 22, 2009, 12:20:50 pre podne »
Sve je vec receno...disciplina na nivou.

Ruke i ramena brutalna...mozda malo jos prsa i to je to.. siuran sam da ce to nakon dobre defke vrhunski da izgleda.
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #182 poslato: Novembar 22, 2009, 12:22:25 pre podne »
dok pisem ovo jedem ella sir:)
hvala vendetha
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: evo i mene
« Odgovor #183 poslato: Novembar 22, 2009, 12:35:50 pre podne »
hehe... pa kazem...disciplina na nivou.. a bitna stavka toga - tajming obroka ;) ... samo nastavi, vidi se da nije bacanje bremena
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: evo i mene
« Odgovor #184 poslato: Novembar 23, 2009, 03:13:37 posle podne »
Naturalac je zaheban lik. Ne smijem da pomislim koliko bi bio zaheban da odluci da vise ne bude naturalac.  ;D ;)

Keep pumping iron man!
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže mirre86

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: evo i mene
« Odgovor #185 poslato: Novembar 23, 2009, 03:57:07 posle podne »
Naturalni da te i ja pohvalim!:) stvarno svaka cast za celokupni napredak,imam ja par drugova koji izgledaju kao ti nekada
i samo pricaju ne moze se to srediti,a evo ti si jos jedan dokaz da se sve moze,naravno volja,odricanje,bez toga nema nicega!
i svaka cast sto hoces da pomognes drugima!!pozdrav

Van mreže miodrag11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 371
  • Sporting life
Odg: evo i mene
« Odgovor #186 poslato: Novembar 23, 2009, 04:39:47 posle podne »
Naturalac je zaheban lik. Ne smijem da pomislim koliko bi bio zaheban da odluci da vise ne bude naturalac.  ;D ;)

Keep pumping iron man!

X2

Van mreže Urlacher

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 146
Odg: evo i mene
« Odgovor #187 poslato: Novembar 23, 2009, 11:59:17 posle podne »
da podelim sa vama moju ishranu za masu i suplementaciju

obrok1. 08.30h  60g blend proteina(dymatize gourmet)120g ovsenih 2tab multi(ultimate nutrition)1tab tribulusa(NOW)
obrok2. 11.00h  200g belog mesa,zelena salata,kasika maslinovog
obrok3. 13.30h  200g belog,100g pirinca,kasika maslinovog ulja
           20min pre treninga 15.10h
6tab LEUKIC MT,100mg coffeina(api),5g glutamina(allmaxx)
           trening 15.30h u toku treninga
20g tecnih amino kiselina(dymatize)5g kreatina(EAS),10g glutamina(allmaxx)
           sejk posle treninga
60g nitro tech(MT)cell tech(MT),10g glutamina(allmaxx)
obrok4. 17.30h  200g junetine,120g pirinca,2tab multi(ultimate nutrition)
obrok5. 20.00h  200g belog,zelena salata,1tab tribulusa(NOW)
            oko 22.00h 3tab ZMA(ON.)
obrok6.250g ella sira,pola merice blenda(dymatize gourmet)

za ovo brate svaka cast, uz ovakvu isrhanu rezultati moraju da budu tu.. video sam ti slike, i transformaciju, i stvarno svaka ti cast!! to je otp nesto cemu ja tezim, i ishrana/suplementacija kakvu bih zeleo da imam... kolke pare mesecno odu na ovo??
Stood strong troughout the years

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #188 poslato: Novembar 24, 2009, 10:27:47 pre podne »
pa ovako za hranu ode oko 400din dnevno,a za supse oko 10000din stim da uvek uzimam velike kutije(whey,bcaa,gluta,tecne,krea,multi)posto je isplatljivije ali da kazem oko 300 eura mesecno,300g proteina svaki dan,uh i masti zavisi sta radim...........
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: evo i mene
« Odgovor #189 poslato: Novembar 24, 2009, 11:18:10 pre podne »
I ne troshish puno na hranu, je li na veliko uzimash ili kako???

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: evo i mene
« Odgovor #190 poslato: Novembar 24, 2009, 11:24:27 pre podne »
I ne troshish puno na hranu, je li na veliko uzimash ili kako???
jedem svaki dan 800g mesa,250g sira (da kazem pola elle)8 jaja(4jaja,4 belanceta)
ovas,krompir,pirinac,povrce,maslinovo....
belo meso me kosta oko 300 din(kupujem sa kostima)
sir 60din(pola elle)
i 8 jaja oko 80din
eto oko 450din dnevno da kazem
suplemente sam napisao,da je osnova whey,tecne,gluta,multi,zma,kreatin e sad znate kako to ide ako istekne neki rok pa za male pare se uzme nesto:):):)itd
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: evo i mene
« Odgovor #191 poslato: Novembar 24, 2009, 11:33:32 pre podne »
Tnx na info. :)

Van mreže Вучко

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 480
  • Reci 8
Odg: evo i mene
« Odgovor #192 poslato: Novembar 24, 2009, 01:18:31 posle podne »
Хехе , јес можеш са костима кад си ти хард кор па једеш кувано бело  ;D
Да ге хебем ја нема шанси , морам бело филе,па га истучем ни кривог ни дужног и ондаК на роштиљ  :D Једино тако *оће низ гушу а по некада се почастим и са тефлона уз кашику МАСТИ  :P :o
И одмах рачуница скаче за пар стотина  РСД .
Бај д веј , у рачуницу ниси убацио  јунетину 200 грама .  8)

Ја без 10  ојера не могу да проЏем дневно  :'(

И без зајебанције , мотивисао си ме додатно кад сам видео твоје слике ПРЕ/ПОСЛЕ јер смо  исти "случајеви" . Ја  са 189 цм /125 почео ...сад сам поЧетник  ::)

Van mreže Urlacher

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 146
Odg: evo i mene
« Odgovor #193 poslato: Novembar 24, 2009, 06:42:02 posle podne »
velike kutije... hmm u ovo bih voleo da me uputis..  ;D

koliko imas visine? i koje si god? ako pise negde u topicu izvinjavam se, al mi promaklo..
Stood strong troughout the years

Van mreže miodrag11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 371
  • Sporting life
Odg: evo i mene
« Odgovor #194 poslato: Novembar 24, 2009, 07:39:27 posle podne »
, морам бело филе,па га истучем ни кривог ни дужног и ондаК на роштиљ  :
Probaj da ga stavis na rostilj al da ga uopste ne lupas.Izvadis ga iz marinade posle par sati i takvog ga stavis...
...ukus sasvim i provereno neponovljiv ;)
« Poslednja izmena: Novembar 24, 2009, 07:44:07 posle podne miodrag11 »