evo i mene

[pepi]

druze izvini sto ovako cu da upadnem u tvoju temu ali ako hoces da mi izracunas kalorija od ova ishrana koju imam i koja je potrosnja na mojih 85 kg
znaci ishrana mi je 1 kg belo pilece ,10 belanca 1 zumance ,200-300gr ovesnih i dr je salate so 2-3 male kasike lanenog znaci treninzi su 3-4 puta kardio i u teretani 4-5 puta nedeljno  odprilike hocu da znam koliko trosim kalorije a koliko unesem za da znam so koliko bi odrzavao i ne bih isao u katabolizam ak imas volje pisi i izvini jos jednom sto ti offujem u tvoju temu ne ljutim se i ako bide obrisan ovaj post nisam znao gde da ti postavim pitanje:)

[Naturalni]

sa tegovima i kardiom  trosis oko 2800kcal odprilike
sve u svemu ako jedes tako kako si napisao nema da brines za katabolizam;)
ali da bude u 6 do 7 obroka sve ovo

[BuKi_pit]

jos pitas sto  odlican rezultat

[djLE]

au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast
list najbolji alla vera
ovo je super komplet sve
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)

[Naturalni]

au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast
list najbolji alla vera
ovo je super komplet sve
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)

hvala .djok1cAAA+
ovo leto se nadam da ce ih biti;)

[djLE]

au brate sad sam ti video neke slika znaci svaka cast
list najbolji alla vera
ovo je super komplet sve
a za stomak nemoj se sekiras (covek bez stomaka ko mercedes bez znaka)

hvala .djok1cAAA+
ovo leto se nadam da ce ih biti;)

ma brrate kad si onako brutalno uradio list sto je jako tesko
bice i trbusnih ako treba radicemo ih i zajedno

[igor2806]

naturalni kako radis listove, sta radis za njih?

[nikadsenepredajem]

brate i meni su listovi jedna od najslabijih partija (po meni sve mi je slabo sem ruku...),mada listovi su bas bas slabi,da li je to genetski ko ce ga znati,bas i mene interesuje sta radis za listove,i oce li vec jednom biti slika tih plocica na stomaku        

[Naturalni]

list radim do otkaza UVEK ne brojim ponavljanja ali idem do 6 serija
bukvalno nekada(kada se nagutam:D)idem i do 70 ponavljanja u seriji

[lara24]

Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!

[Naturalni]

Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!

icice;)
samo promeni sliku:D

[lara24]

Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!

icice;)
samo promeni sliku:D

Da hoće jer sam si to zacrtala i zato davim vas tu!!!!! Koju sliku da mjenjam,ovu na forumu misliš??

[Naturalni]

Ma extra ..kako bi vi rekli,otkad vidjeh one slike tvoje..uff gulim dalje jer hoću i ja izrezane noge :-D mora to ić moraaaaaaaaa naturalni!!

icice;)
samo promeni sliku:D

Da hoće jer sam si to zacrtala i zato davim vas tu!!!!! Koju sliku da mjenjam,ovu na forumu misliš??

daaaaaaaaa

[lara24]

Samo zbog tebe 

[Naturalni]

Samo zbog tebe 

a je:D