Sta bih trebao da uzmem

[UrosSo]

Imam 170cm i 63 kg i imam nameru da nabacim jos 10 kila ciste misicne mase pa vas pitam sta mi preporucujete da uzmem. Hvala unapred

[H2SO4]

uzmi jedi

[graysky]

hahahahaahaha

Mada istina, to je dobar savet.. Dobra ishrana na prvom mestu, pa onda suplementacija... whey kao osnovno... pa ubaci glutamin, bcaa i kreatin ili nesto od toga ako si pri kinti... doduse kreatin ce malo vodom da te napuni al nije sve idealno... Mada nije da to vec nisi mogao da nadjes negde na forumu

[UrosSo]

Hvala ti a sta kazes na MyoMax Gain(vidim da ima veliki postotak proteina) i glutamin ili neki kreatin. Ja se totalno ne razumem u suplemente pa mi je svaki savet dobar

[Nemac]

MyoMax Gain,nemoj gejnere uzimati ni pod tackom razno.

[UrosSo]

Sta bi mi ti onda preporucio i ako ti nije problem da napises tacno koji kreatin glutamin a ne samo glutamin. Da ne moram da nagadjam posto kazem da se ne razumem. Hvala

[graysky]

Ako se vec ne razumes, nemoj da uzimas odma nego se prvo informisi...Nacices puno diskusija na forumu u vezi sa svim vrstama suplemenata. Kako neko uopste moze da uzima nesto a da ne zna sto uzima? Jeste da ti suplementi ne mogu skoditi ali opet treba da znas sta unosis u svoj organizam. Od proizvodjaca preporucujem The Nutrition.

[UrosSo]

ok hvala ti

[nokidude]

The Nutrition ima najbolju cenu! A i kvalitet je odlican

[UrosSo]

Super, nutrition je najbolji ali jos mi niste rekli sta tacno da uzme samo navedete whey creatin glutamin. To mogu i sam zakljuciti sta treba za misicnu masu ali ja vas uporno pitam koji whey koji glutamin koju kreatin koliko cega da uzmem sta sa cim da kombinujem. Nadam se da ce mi sada nego odgovoriti na pitanje

[Polomac]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,324.0.html

[UrosSo]

Polomac hvala za link ali nije mi nista rekao sto me zanima niti sto sam ja pitao niti je to nesto sto ja nisam znao. Puno jedem jako puno ali kilaza ne ide gore posto mi je metabolizam totalno lud(posle skoro svakog obroka u roku od sat vremena odem na veliku nuzdu...). Ja uporno pitam sta tacno da mi preporucite od suplemenata taj i taj kreatin sa tim i tim proteinom ili taj taj whey sa tim i tim kreatinom. Ovo je samo primer koji navodim i trazim pomoc od vas da mi kazete koje suplemente da uzmem, ukombinujem  kako bi dosao na zeljenu kilazu sa cistom misicnom masom. Jos jednom svima JEDEM JAKO PUNO

[Polomac]

Ovih dana mali milion skoro istih pitanja na forumu,ispada kao da niko nista ne cita ovde,zato sam ti uputio link,ali ok --evo ti kazes da si ispostovao ishranu,pokusaj npr,sa ovom varijantom,znaci pun full suplementacija...
Pa ako zaista postujes ishranu,dodatak koji ti moze pomoci je...
pre treninga 5gr creatina,kog....ako si procitao mali milion tema na forumu ti kaze,u principu creatin je creatin,znaci vecina firmi pakuje crea pure,i to bude manje vise isto...provereno prolab,ultimate,optimum,labrada,the nutrition,champion,matrix,twinlab itd,itd....isto to vazi i za whey,iste firme,i za skoro sve ostale suplemente.....znaci pre treninga 5gr creatina,15 gr glutamina,15 gr bcaa,merica isolat wheya....a nakon treninga 15 gr glutamina,15gr bcaa,5gr creatina,60 i vise gr dextroze,i 1 ,2 merice isolata....
Ili imas detaljan Pedjosov primer---
Pozdrav
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,9706.30.html

[UrosSo]

e to sam trazio svaka cast hvala ti puno na savetu

[Pedja_Petrovic]

Ili imas detaljan Pedjosov primer---

nemoj decu da lazes

ja sam kao mali upao u bure sa BCAA I GLM..kao OBELIX u onaj napitak.
i zato sma ovakav...

a ne zbog togta sto se dobro hranim..

hahhahahhahaha