Odmor izmedju serija?

[MaliSima]

1-1.5 minuta je sasvim dovoljno moze cak i manje sve preko toga je po meni pyuno sem naravno ako se ne radi sa extremnim tezinama pa nam je potreban duzi odmor

[sempai]

Odmor treba da pude prilagodjen tvome organizmu.To jest,potrebno je da prodje taman toliko vremena da osetis da si spreman za nove napore.Svako od nas je drugacije spreman i u drugacijoj formi,tako da negledaj vreme vec odredi to po sebi.

ja bih dodao...

i svako ima bolji i losiji dan, naporniji ili manje naporan dan, stresniji ili veseli dan, neprospavanu noc za sobom....od svega toga i citavog niza slicnih faktora (npr, vazdusni pritisak, temperatura u teretani, vlaznost vazduha...) zavisi potreban odmor da bi se izvukao maksimum iz treninga...

stoga, npr. 60 sec fiksno mozda zvuci kao jaka disciplina ali ponekad moze da bude kontraproduktivno....neka bude OKO 60 sec (ili biklo koji drugi iznos koji odgovara vama) i tada ce, uz male varijacije treniga tj njegovom prilagodjavanju organizmu, efekti biti maksimalan

naravno bez zabusavanja! :evil:  :evil: !!