uh...decko...koliko godina imas...koje su ti predispozicije...daj nam koju info hoces li?
Prvenstveno...Mrzelo te je i da prevedes trening program koji si negde nasao (o tome dal' ces ga raditi i da ne govorim),iskreno neverujem da su ti kao pocetniku poznate ni 1/2 ovih vezbi koje si naveo...
Sto se tice samog treninga...onaj kardio 2x ne znam da li ti je potreban...(jer kao sto rekoh nisi nam bas opisao sebe),nije preterivanje sto se tice sadrzaja po treningu,ali zato 6 dana vezbanja,i to dve partije ces ponoviti u jednoj nedelji...videh tamo grudi i 3ceps, kao i nogei ramena ces raditi 2x nedeljno...Ziv nisam za tvoj 3ceps prvenstveno...Neces ti raditi ovo znam to...a ako budes radio,tim gore,samo ces videti premorenost....
Naravno nista od ovog ne vazi ako nisam ja lepo shvatio naslov tvoje teme...Nov u teretani ili samo na forumu???
PLZ ne shvati ovo pogresno,vec prolistaj po forumu i zaista ces naci nesto sto odgovara tebi...
Poz