Znam da je bolje (ako se radi u istom danu) razdvojiti teretanu i kardio, ujutru i uvece. Ali ako nisam u mogucnosti, da li je prevelik napor posle teretane odraditi nekih 30-45 minuta trcanja/voznje bajsa? Mislim kako utice na misice?
Koliko uopste treba da traje trening u teretani? Pitam zato sto sam cuo price , tipa "sat, eventualno sat i petnaest minuta, preko toga se zamaras i nema nikakvog efekta". . .