Septembar 09, 2024, 06:59:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.259 poruka u 18.762 tema - 20.970 članova - Poslednji član: Dr. MIKI91
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: Trapez  (Pročitano 8438 puta)

Van mreže Raka Nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Trapez
« poslato: Mart 13, 2008, 11:47:26 pre podne »
Neka mi neko pomogne da napravim sto veci trapez.Radim godinu i tri meseca u teretani a trapez ni da mrdne.Radim podizanje sipkom od butine do brade(jedne nedelje) i sleganje ramenima bucicama(druge nedelje),ali moj trapez je veoma malo porastao u odnosu na ostale misicne partije.Koje vezbe da ubacim da bi doslo do pomaka.
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Trapez
« Odgovor #1 poslato: Mart 13, 2008, 12:09:57 posle podne »
inkorporiraj mrtvo dizanje u rutinu.Naravno radi ga pravilno.
Promasio si podforum...
« Poslednja izmena: Mart 13, 2008, 12:13:04 posle podne Spartak »
Sačuvana

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: Trapez
« Odgovor #2 poslato: Mart 13, 2008, 03:02:58 posle podne »
a zasto mrtvo za trapezijuse?
Sačuvana


Uploaded with ImageShack.us

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Trapez
« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2008, 03:49:02 posle podne »
nece godinu i tri meseca jedan isti program... menjaj to malo...
mozda ovo pomogne - http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Traps
Sačuvana
To the LIMIT!

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Trapez
« Odgovor #4 poslato: Mart 13, 2008, 04:46:09 posle podne »
Pa sve je to u principu sleganje ramenima  :lol: A mrtvo kod pravilne forme ne bi trebalo da pogadja trapez  doup
Sačuvana

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: Trapez
« Odgovor #5 poslato: Mart 13, 2008, 05:33:22 posle podne »
pa kod mrtvog bi trebalo trapeze iskljuciti sto je vise moguce ,isto kao i ramena i ruke, ali cak i ako se ukljuce u pokret tesko da je to vezba koja ce doprineti nekom razvoju trapezoida
Sačuvana


Uploaded with ImageShack.us

Van mreže ilijabogdan

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
  • GURAJ NAPRED I NEOSVRCI SE ZA SOBOM
Odg: Trapez
« Odgovor #6 poslato: Maj 02, 2008, 01:43:03 pre podne »
najaca vezba je vucenje sipke do brade, naimenicno vucenje bucice do brade, zbijanje prednje i zadnje (sa sto vecim mogucim kilazama) a da pritom izvedes ceo pokret bez cimanja ili ljuljanja
Sačuvana
LIVE FREE OR DIE HARD

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Trapez
« Odgovor #7 poslato: Maj 03, 2008, 01:09:10 posle podne »
kako zbijanje???
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Trapez
« Odgovor #8 poslato: Maj 03, 2008, 02:21:18 posle podne »
Citat: MIKSA  Maj 03, 2008, 01:09:10 posle podne
kako zbijanje???

Misli na sleganje ramenima...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže ilijabogdan

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
  • GURAJ NAPRED I NEOSVRCI SE ZA SOBOM
Odg: Trapez
« Odgovor #9 poslato: Maj 06, 2008, 02:36:17 pre podne »
Citat: sasacg  Maj 03, 2008, 02:21:18 posle podne
Citat: MIKSA  Maj 03, 2008, 01:09:10 posle podne
kako zbijanje???

Misli na sleganje ramenima...

bas to ZBIJANJE ILI SLAGANJE RAMENA JE ISTO SAMO ZAVISI KAKO GA KO ZOVE
Sačuvana
LIVE FREE OR DIE HARD

Van mreže ilijabogdan

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
  • GURAJ NAPRED I NEOSVRCI SE ZA SOBOM
Odg: Trapez
« Odgovor #10 poslato: Maj 06, 2008, 02:36:56 pre podne »
samo cepaj zbijanje i vucenje bucice do brade u stojecem polozaju
Sačuvana
LIVE FREE OR DIE HARD

Van mreže Raka Nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: Trapez
« Odgovor #11 poslato: Avgust 22, 2008, 01:47:00 pre podne »
kakvo je to vucenje bucica do brade aj mi pojasni nisam cuo sa to!!!nisam bio dugo na forumu pa zato tek sad pitam
Sačuvana

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: Trapez
« Odgovor #12 poslato: Avgust 22, 2008, 02:02:39 pre podne »
pa isit fazon kao sa sipkom,samo sto ces raditi sa bucicama.u jednoj ruci jedna bucka ,u drugoj druga -i vuces,do brade!ali potpuno isto kao sa sipkom
Sačuvana
Jedi Master

Van mreže Raka Nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Odg: Trapez
« Odgovor #13 poslato: Avgust 22, 2008, 02:07:19 pre podne »
mislim da je to glupo bucicama nekako nemas ravnotezu u rukama jer sipku drzis sa 2 ruke,ali probacu!!!
Sačuvana

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: Trapez
« Odgovor #14 poslato: Avgust 22, 2008, 10:44:20 pre podne »
Bolje je sa bucicama
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »