Kardio

[kos_srb]

Sta mislite ljudi da li je dovoljno 2 meseca uz izbalansiranu ishranu i kardio treninge 3x nedeljno(mislim na HIIT)  da skinem salce sa stomaka i kukova, ima ga otprilike 2cm na najdebljim slojevima?
Pritom cu da radim i vezbe sa tegovima isto 3x nedeljno.
visok sam 187cm, imam oko80 kg
 [glupkol

[sasacg]

Ako ispostujes ishranu,trening sa tegovima,suplementaciju i adekvatan kardio,2meseca je period posle koga mozes da vidis dobre rezultate...

[kos_srb]

Hvala Sale, imenjace!

[TTgirl]

Ali isto tako ne mozes ti da biras sa kog dela tela ces skinuti salo;) sherif

[The_Bulldog]

Ja bih ipak da te malo razocaram...Skoro sam siguran da za 2 meseca neces videti ono sto ti ocekujes...Sale ti je rekao da ces moci videti dobre rezultate, ali procitaj sta je napisao pre toga...Mnogooooo toga mora da uradis...Zavisi i od dijete koju izaberes i od tvog metabolizma, kao i treninga.... Ne znam kako si izmerio ovih 2 cm sala na stomaku i oko kukova ? Od oka ? A salo na ostatku tela ? Nije nemoguce, ali sam skoro siguran da je to kratak period. Ako ne mozes da odvojis vise vremena, onda sve sto ti je Sale nabrojao moras shvatiti na najozbiljniji nacin. Srecno i budi uporan

[kos_srb]

Hvala ljudi, znam da ne mogu da biram mesto odakle ce salo da se "topi"ali se iskreno nadam da ce barem malo da se naziru trbusnjaci.
Inace imam brz metabolizam, sad sam se malo ulenjio u poslednjih godinu dana(studentski zivot), slabo sam vezbao, jeo mnogo gluposti...
da, 2cm je onako odokativno:)
Jos samo htedoh da vas pitam sta mi preporucujete od suplementacije, posto ne bih da uzimam animal cuts? da li su ok oni cajevi za mrsavljenje kao dodatak pored vezbanja i pravilne ishrane?
uzimao bih i neki whey kao dodatak za dane kada sljakam sa tegovima, i eventualno malo wheya pre jutarnjeg HIIT?

 ;pisss;

[The_Bulldog]

Nisam siguran da ti je dobar izbor pre HIIT-a whey...Pre sam za BCAA i/ili amino kiseline
Sto se tice suplementacije imas veliki izbor, mada su im osnove isti (ma huang, L-carnitin, White willow, green tea i sl....). Ja za caj bas i nisam navijac, jer kad je htela supruga da kupi, procitah sadrzaj i odustadoh...nema tu niceg ozbiljnog