Zdravo svima..ovo mi prvi post ovde ... pravim thread i updatovacu ga na svaka 3 meseca otprilike...ovo cu da drzim ko neki zapisnik sta radim..imam oko 10 meseci iskustva sa teretanom
obim grudi mi 110cm , ruke 37.5 cm , struk 85 cm , podlaktica 32 cm , noga 62 cm na visini od 180 cm..tek sam napunio 16 godina...imam 85 kg ... i i dalje sam kobasica grozna
inace treniram brazilsku dziu dzicu i kik boks uz teretanu tako da moram da jedem ko stoka da bi dobio kilograme..ne trazim neke kritike jer znam da je sve sranje trenutno.
Treniram zbog izgleda vise nego zbog performanse u sportovima u kojim se takmicim...znam da ne treba tako al sta da radim
...
Trening mi se varira sa ciklusa ..znaci jedno 2 meseca radim na snazi onda idem da poboljsam formu dizanja i trudim se da osetim misic...
Hranim se korektno jedem ugljene hidrate samo pre i posle treninga...ostalo su sve visokoproteinski obroci
Bilo koje rechi koje mogu da motivishu od vas uspesnih bodibildera su dobrodosle ... i podelite ovde kroz koje ste muke prolazili da biste stigli tu gde jeste..
Pozdrav ..NJIII
PS..kako da uploadujem sliku, da se vidi na sta licim ? posto nemam photobucket ili nesto slicno da samo dam link?
