onell

[igor2806]

pa koliko serija,  koliko ponavljanja radis i koliko pauza traje izmedju serija

pa brate kao i svi,bar ja mislim..4 vezbe velike grupe misica,2-3 male ,8-12 ponavljanja,pauza 1 min,nadam se da nisam pogresio,onel ispravi me ako jesam...

@onel jesili popravio imalo donji deo ledja??

[BuKi_pit]

pa koliko serija,  koliko ponavljanja radis i koliko pauza traje izmedju serija

pa brate kao i svi,bar ja mislim..4 vezbe velike grupe misica,2-3 male ,8-12 ponavljanja,pauza 1 min,nadam se da nisam pogresio,onel ispravi me ako jesam...

@onel jesili popravio imalo donji deo ledja??
pa radim i ja tako al fazon ne mogu da uradim za 45min trening jedino super setove kad radim uspijem zavrsiti za 35min

[onel]

4 vjezbe za prsa , ledja , ramena , 3 za biceps , triceps , noge 4 , listovi 2... pauza 45 - 60 sec ovisno od vjezbe ..

[BuKi_pit]

4 vjezbe za prsa , ledja , ramena , 3 za biceps , triceps , noge 4 , listovi 2... pauza 45 - 60 sec ovisno od vjezbe ..

dobar dobar samo ovdje nigdje stomak ne spominjes x)

[onel]

Počinju pripreme za more , valjda ce biti koji KG mišića više kad se iscjjepa sve , evo 2 slike od prosle god

[breshahils]

Počinju pripreme za more , valjda ce biti koji KG mišića više kad se iscjjepa sve , evo 2 slike od prosle god

Pravi bachje .
Daj okači sad slike u masi ako imaš, baš me zanima kakav si, koliko kg imaš sad a koliko si beše imao u Tešnju?Sa koliko kg misliš da ćeš izaći na ovogodišnja takmičenja?

Pozdrav od ...znaš koga

[sasacg]

Onel,sve je ekstra,samo malo udri po iskoraku i zadnjoj lozi uopste

[cartell]

da sam riba polizao bih te..ovako necu trbusni otkidaju.. sve najbolje .keep pumping

[onel]

Necu se vise takmičiti jer nemam sponzora , neisplati mi se sam finansirati i bacat pare u vodu tako reći , potrosim 500KM za 1 takmicenje dobijem npr vitargo kojem je proso rok hahahahaha tugo moja !

[RealWay]

Ti si Aldin ako se ne varam?

Ides sa mojom sestrom zajedno na fax i ona se protivi supsima , i bas mi tebe spominje kako si izgradio tijelo bez proteina...
jedva cekam da joj pokazem ovo...

[marelli]

jea bejbe, na one dve slicke si extra 

[TeH FiLiP]

Ti si Aldin ako se ne varam?

Ides sa mojom sestrom zajedno na fax i ona se protivi supsima , i bas mi tebe spominje kako si izgradio tijelo bez proteina...
jedva cekam da joj pokazem ovo...

imam osecaj da devojka nezna razliku izmedju proteina (wheya) i steroida to je kao da kazes "Jao on jede piletinu zato izgleda dobro " edukacija,edukacija,edukacija...

Onel z atakmicenja si skroz u pravu i pametnije je ici trenirati za sebe nema na balkanu para za to nazalost....samo lucky few ima mogucnost da ode dalje od toga...

Super trbusni bas izseparatisani brutalno,ramena i grudi isto ok bar po ovim slikama

[vsns]

xtra

[Sasa Dimitrijevic]

Ko su ovi mladi momci... 

[Sasa Dimitrijevic]

I opet..  Onell, moja malenkost i Samir..

(hmm i nisam tako los sa obzirom da sam samo duplo stariji od njih..     )