pa koliko serija, koliko ponavljanja radis i koliko pauza traje izmedju serija
Citat: BuKi_pit Januar 14, 2010, 12:16:50 pre podnepa koliko serija, koliko ponavljanja radis i koliko pauza traje izmedju serija pa brate kao i svi,bar ja mislim..4 vezbe velike grupe misica,2-3 male ,8-12 ponavljanja,pauza 1 min,nadam se da nisam pogresio,onel ispravi me ako jesam...@onel jesili popravio imalo donji deo ledja??pa radim i ja tako al fazon ne mogu da uradim za 45min trening jedino super setove kad radim uspijem zavrsiti za 35min
4 vjezbe za prsa , ledja , ramena , 3 za biceps , triceps , noge 4 , listovi 2... pauza 45 - 60 sec ovisno od vjezbe ..
Počinju pripreme za more , valjda ce biti koji KG mišića više kad se iscjjepa sve , evo 2 slike od prosle god
Ti si Aldin ako se ne varam?Ides sa mojom sestrom zajedno na fax i ona se protivi supsima , i bas mi tebe spominje kako si izgradio tijelo bez proteina...jedva cekam da joj pokazem ovo...