Dex to sto kazes nije tacno. Takodje nije bitno da li radis sa 60 ili 20kg. Bitno je da misic radi. Pravilan pokret i puna frekfencija u pokretu za odredjeni misic.
Ti probaj tako da uradis, samo na kraju, tj. na pola dokle ces mozda, ali mozda da stignes, vidjeces da nisi uradio nista.
Nema nista od toga, jedeino sto @Pedja kaze, triceps-biceps, i tu ga vezi.