Novembar 27, 2024, 10:34:27 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Razvlacenje  (Pročitano 10126 puta)

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: Razvlacenje
« Odgovor #15 poslato: Mart 11, 2006, 08:46:08 posle podne »
8)
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže eXeR

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 332
Re: Razvlacenje
« Odgovor #16 poslato: Mart 11, 2006, 08:56:00 posle podne »
nice

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Razvlacenje
« Odgovor #17 poslato: Mart 12, 2006, 07:32:25 pre podne »
MR BIG KAD ULETI BAS JE ULETEO..!!!!!!!

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Razvlacenje
« Odgovor #18 poslato: Mart 12, 2006, 07:57:50 posle podne »
Ja mislim da ja ne treba da radim to razvlacenje, jer nemam dovoljnu masu da bi razvlacio grudi..

Shta da razvucem?

Lepse mi izgledaju ovako, kad su malo skupljene  :)

Van mreže Djolex

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 228
  • Svakog dana teretana ..
Re: Razvlacenje
« Odgovor #19 poslato: Mart 28, 2006, 09:20:30 pre podne »
Ljudi i ja prestajem sa klasičnim  benchom  definitivno slabo pogadja sisu, bučice su zakon.
Pedja jel moze  jednom  kad dodjes u ELIT sa Žigijem  da  postavim par pitanja al ne bi da davim, nekako mi glupo da uznemiravam.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Razvlacenje
« Odgovor #20 poslato: Mart 28, 2006, 09:29:42 pre podne »
Citat: Djolex
Ljudi i ja prestajem sa klasičnim  benchom  definitivno slabo pogadja sisu, bučice su zakon.
Pedja jel moze  jednom  kad dodjes u ELIT sa Žigijem  da  postavim par pitanja al ne bi da davim, nekako mi glupo da uznemiravam.
...hahahhahahha..no problemo....any time stari...kada vidis zileta tamo,kazi neka me pozove i nema frke.. :wink:

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Razvlacenje
« Odgovor #21 poslato: Mart 29, 2006, 11:28:38 pre podne »
Citat: Kekka
Hvala pedjos...      na zalost poucen licnim iskustvom  :(

Mucim muku sa grudima..   a pravio sam nevidjene greske, uzasno sam ih pretreniravao..  radio sam po 5-6vezbi u 5-6-7 serija...  propadanja cak u 10 serija..  

Sad sam malo smanjio i vec mi se cini da sam ih malo popravio, a proslo je tek dve nedelje...

Sad se razmisljam da radim samo tri vezbe u 4 serije do maximalnog otkaza...

I to:

prvi trening

Kosi bench
ravni potisak bucicama
kontra kosi potisak bucicama

a drugi trening :

Kosi potisak bucicama
ravni potisak bucicama
propadanja

Inache bench ne volim da radim, pogotovu ravni, ne osecam grudi kako mi rade, nego samo prednje rame...   potisak mi je mnogo bolja vezba..  

Mislim da cu od ponedeljka poceti ovako da treniram grudi i ne znam zasto ali ubedjen sam da ce mi dati rezultate..

shta ti mislish pedjos?

I ja sam imao problema sa grudima jer ih jako lako pretreniram, radio sam po 20 serija za grudi!!! Od kad sam poceo da radim 6-8 serija potisaka (4 kontra, 2 kosi(blago iskosen u odnosu na horizontalu), 2 ravni) super napreduju