Novembar 27, 2024, 10:27:01 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Potencijalni problem u treningu za biceps  (Pročitano 4383 puta)

Van mreže SSd1

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Potencijalni problem u treningu za biceps
« poslato: Mart 22, 2006, 01:03:17 posle podne »
Upravo sam dosao iz teretane. Radio sam trening za biceps.

Ono sto mi se vec nekoliko puta desava od kada sam poceo po treci put sa treniranjem je sledece.

1.problem, radim pregib bucicama i cekic u stojecem stavu, i osecam blagi bol u ledjima (verovatno se misici trude da drze ledja prava posto imam malo povijeno drzanje ali nemam kifozu samo naviku) . Prosle nedelje bol je bio i posle treninga, onako kao kad ceo dan stojim na nogama.

2.problem, naizgled ozibljniji, kad radim pregib sa sipkom na scott klupi osecam da mi srce ponekad jako zalupa, izgleda kad se naslonim i pritisnem srce, da budem iskren ovo me je bas uplasilo, i planiram ako mi se ponovo desi da batalim scott-a.

Da li se ovo nekom desavalo i da li je neko resio taj problem.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #1 poslato: Mart 22, 2006, 02:39:14 posle podne »
1.koristi kais
2.disi pravilno i povecaj visinu naslona na scotu
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #2 poslato: Mart 22, 2006, 05:55:17 posle podne »
...Ili zameni ove vezbe sa nekim kod kojih nemas bolove..
Ja recimo radim i pregib bucicama na kosoj klupi,to zna fino da napumpa bicepse.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #3 poslato: Mart 22, 2006, 07:20:49 posle podne »
Citat: doktor83
...Ili zameni ove vezbe sa nekim kod kojih nemas bolove..
Ja recimo radim i pregib bucicama na kosoj klupi,to zna fino da napumpa bicepse.


Jednorucni pregib,jel da?Cisto da ne shvatti pogresno :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #4 poslato: Mart 22, 2006, 10:36:20 posle podne »
Jednorucni da da :)

Van mreže LDusan

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #5 poslato: Mart 23, 2006, 09:10:14 pre podne »
Citat: SSd1

2.problem, naizgled ozibljniji, kad radim pregib sa sipkom na scott klupi osecam da mi srce ponekad jako zalupa, izgleda kad se naslonim i pritisnem srce, da budem iskren ovo me je bas uplasilo, i planiram ako mi se ponovo desi da batalim scott-a.

Da li se ovo nekom desavalo i da li je neko resio taj problem.


To se meni cesto desava, ali nije nista strasno, verovatno i na drugim vezbama srce jace lupa samo ne mozes to da osetis. Skot je meni jedna od najboljih vezbi.

Van mreže pavle

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #6 poslato: Mart 23, 2006, 12:24:49 posle podne »
Trebalo bi da posetis cika doktora da ti uradi EKG, EHO srca , da te poslusa slusalicama... ovo bi inace trebalo da rade svi ljudi, a narocito mi koji dizemo terete! Pa kad god negde vidim neke clanke vezbanju pocetnika svugde bise da pre vezbanja treba posetiti lekara. Zato ti je najbolje da odes kod lekara da te on oslusne i vidi dali ima razloga za brigu ili ne!
Zdravlje na prvom mestu!

Van mreže SSd1

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #7 poslato: Mart 24, 2006, 08:29:21 pre podne »
mene najvise plasi da mi doktor kaze nemoj da dizes vise od 5 kg posto je jedan doktor vec mojoj kevi rekao tako nesto, pa mi ona pre svakog treninga se*e oko toga da se ne naprezem.

Znate i sami kakvi su doktori po tom pitanju.

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #8 poslato: Mart 24, 2006, 09:49:23 pre podne »
Dotor ce ti u 90% slucajeva reci-sta ce ti to podizanje tereta,idi trci,igraj basket,tako ces bolje da se razvijes :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #9 poslato: Mart 24, 2006, 11:45:11 pre podne »
Citat: SSd1
Radio sam trening za biceps...

Jesi radio po onom mom treningu sto sam ti napisao?
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže SSd1

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #10 poslato: Mart 25, 2006, 08:55:14 posle podne »
e tek sam danas procitao poruku nisam bio online par dana.

Van mreže SoberEgg

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #11 poslato: Mart 28, 2006, 09:47:44 posle podne »
Citat: SSd1
Upravo sam dosao iz teretane. Radio sam trening za biceps.

Ono sto mi se vec nekoliko puta desava od kada sam poceo po treci put sa treniranjem je sledece.

1.problem, radim pregib bucicama i cekic u stojecem stavu, i osecam blagi bol u ledjima (verovatno se misici trude da drze ledja prava posto imam malo povijeno drzanje ali nemam kifozu samo naviku) . Prosle nedelje bol je bio i posle treninga, onako kao kad ceo dan stojim na nogama.

2.problem, naizgled ozibljniji, kad radim pregib sa sipkom na scott klupi osecam da mi srce ponekad jako zalupa, izgleda kad se naslonim i pritisnem srce, da budem iskren ovo me je bas uplasilo, i planiram ako mi se ponovo desi da batalim scott-a.

Da li se ovo nekom desavalo i da li je neko resio taj problem.


..sto se tice bolova u ledjima dok stojis kada radis pregib bucicama...pa jednostavno sedni nasloni se pa radi...

...kada pritisnes jako grudima uz skotovu prignjecis dijafragmu...u plucima ti jednostavno vazduh ne dolazi ravnomerno,sto naravno prati i promena rtma,pa cak i inteziteta otkucaja srca...Jednostavno...ne pokusavaj preterivati na skotovj iliti pokusavati da podizes sto je vise mooguce iako i sam znas da je to sto radis apsurdno...vec smanji malo pa se odvoji od tog naslona...naravno ne skroz vec oslobodi grudi pritiska...
I Would fuck myself if I could

Van mreže SSd1

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #12 poslato: Mart 29, 2006, 10:38:21 pre podne »
SoberEgg bravo CARE to je upitanju mnogo pritisnem grudi, sledeci trening mi je biceps(sutra) pa cu probati bez pritiskanja na skot klupi.

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Re: Potencijalni problem u treningu za biceps
« Odgovor #13 poslato: Mart 29, 2006, 10:50:52 pre podne »
sta to znaci,ne varaj, nego, radi pravilno