VOCE- IDEALAN UGLJENI HIDRAT ZA GOMILANJE MASNIH NASLAGA

[dicne]

oćeš da kažeš ako ja za ceo dan pojedem 2 pizze i jedan sladoled  i ostanem u deficitu da ću da mršam
nemoj takve stvari da pišeš, videće neko 

[exer86]

oćeš da kažeš ako ja za ceo dan pojedem 2 pizze i jedan sladoled  i ostanem u deficitu da ću da mršam
nemoj takve stvari da pišeš, videće neko

neces, zato sto ce te 2 pizze daleko premasit tvoj dnevno unos uh,, vjerojatno i masti... a vjerojatno i kalorija...
Ono sto kazem, da..ako zadovoljnis dnevne potrebe za proteine, i masti. recimo 200 p 70 m.. istane ti jos kalorija... recimo 500.. tih 500 kal moezs unijeti iz bilo cega.. pa cak i komad pizze..

[dicne]

Uh uneseni kroz secer i uh uneseni kroz slozeni hidrat ne mogu i nece nikada biti isti. Nisu tu samo makrosi, kalorije itd, ima nesto i u hormonima, u ovom slucaju insulinu, popunjavanju glikogena itd.

Te price, da je isti djavo uneti 200g uh kroz cokoladu i 200g kroz pirinac, su gluposti. U svakom slucaju probaj pa ces da vidis. Pankreas ima da turira kao popizdeo svakodnevno.

mislim da je BUKAS ovde lepo objasnio poentu
ali ne bih više da gušimo temu koja govori o VOĆU

[exer86]

nebi ni ja..nek moderator obrise postove.nepotrebno je..

ugl slazemo se voce ne treba izbjegavati... i to je to

[exer86]

hehehe... pa ok..ali vidi sad razliku. pedja je bio natjecatelj. s 3% bf.. 90% ljudi ovdje na forumu, cilj im je dobro izgledati. nikakva bina, niti ista.. zar mislis da se oni trebaju zamarati takvim stvarima? kao jedan pro natjecatelj?

[Pedja_Petrovic]

hehehe... pa ok..ali vidi sad razliku. pedja je bio natjecatelj. s 3% bf.. 90% ljudi ovdje na forumu, cilj im je dobro izgledati. nikakva bina, niti ista.. zar mislis da se oni trebaju zamarati takvim stvarima? kao jedan pro natjecatelj?

pedja ce tebe da banuje u veoma skoro vreme ako ne prestanes da lupas budalstoine na ovom forumu
imao sam takvih internetn ratnika tokom ovih 9 godina boravka na internetu ihaaaa
i hvala Bogu oni dodju sa svojim teroijima i procitanim 5 clanaka sa T nationa i odlasicima u teretanu samo pred leto itd nestanu u vidu maglu isto kao i sto su dosli
dakle
VOCE nije dobro U NIKAKVOM SMISLU i prica o tome kako je bitno samo da je kal ok je GLUPOST!!!!!!
jer ako ti koncpiras praivlnu ishranu onda ce svaki komad voca biti VISAK!!!!
ovde se ne govri o tome da ce nekoga da ubije JABUKA ili BANANA
ali ti pricas NOTRONE GLUPOSTI o tome kako je voce ok ako ispunjava cal unos na dnenvon nioviu
jednom sam te vec opomenuo u vezi toga i ovo je zadnja opomonga
da ne ulazim u pricu o tome STO NISI PROCITAO o frutkotozi i nacinu njene konverziju u jetru u glikogen a kasnije u salo vec si nasao i lupas po onme sto tebi prija usima
dakle
ljubazno te molim da ne trujes ovaj forum na sve i jedanom THRADU o tome kako je bitan kal unos i ostala sranja
niko nije rekao da nije ali po tvojoj logici shvatanja (molio bih te da slike postovasi i da nas demantujes sa istim kao i sa svojim jelvnikom) da pkazes stavari u PRAKSI!!!!!
NECU OVDE DA ULAZIM DALJE U RAPSRAVU I KONCPECIJU NEKOG jelvnika za osobu koja "zeli da izlgeda dobro" da ti veoma jasno i lako (mada mni se cini da bi i taj deo bio tezak) dokazem da SRANJA u koncipiranju jelovnika nekoga ko zeli da izlgeda dobro NEMA MESTA!!!!!!
znaci
1 bic Mac ima 750 cal + milk shake sa 500=1200 cal
1 pljeaskivaca kod Drlje ima 750 cal + sladolel dve kugle 400 cal sto je 1150 cal
1 burek ima 800 cal i 2 banane imaju 170 cal sto je oko 1000 cal
moj dnevno cal potrebe su 3200 cal i po tvojoj logici i poimanju ovo je hrana koju bi trbealo da koristi neko ko ima potrebu za 3200 cal i da izlgda velik i na masi sa vidljivm stoimak?

dakle..
ljuibazno te molim

[tenssa]

hehehe... pa ok..ali vidi sad razliku. pedja je bio natjecatelj. s 3% bf.. 90% ljudi ovdje na forumu, cilj im je dobro izgledati. nikakva bina, niti ista.. zar mislis da se oni trebaju zamarati takvim stvarima? kao jedan pro natjecatelj?

Brkas stvari, i ja jedem cesto voce i to je najmanji problem, ali kada se skidaju masne naslage tu se daje sve od sebe da se sacuva misic i da se tijelo sto brze, bezbolnije i sto kvalitetnije dovede u zeljenu formu. Pod tim kvalitetnije se smatra i izbjegavanje namirnica koje usporavaju taj proces, a fruktoza (secer) je jedna od tih namirnica.

To sto postoje ektomorfi od 60-70 kila sa trbusnjacima ne znaci da voce ne deblja...

[exer86]

hehehe... pa ok..ali vidi sad razliku. pedja je bio natjecatelj. s 3% bf.. 90% ljudi ovdje na forumu, cilj im je dobro izgledati. nikakva bina, niti ista.. zar mislis da se oni trebaju zamarati takvim stvarima? kao jedan pro natjecatelj?

pedja ce tebe da banuje u veoma skoro vreme ako ne prestanes da lupas budalstoine na ovom forumu
imao sam takvih internetn ratnika tokom ovih 9 godina boravka na internetu ihaaaa
i hvala Bogu oni dodju sa svojim teroijima i procitanim 5 clanaka sa T nationa i odlasicima u teretanu samo pred leto itd nestanu u vidu maglu isto kao i sto su dosli
dakle
VOCE nije dobro U NIKAKVOM SMISLU i prica o tome kako je bitno samo da je kal ok je GLUPOST!!!!!!
jer ako ti koncpiras praivlnu ishranu onda ce svaki komad voca biti VISAK!!!!
ovde se ne govri o tome da ce nekoga da ubije JABUKA ili BANANA
ali ti pricas NOTRONE GLUPOSTI o tome kako je voce ok ako ispunjava cal unos na dnenvon nioviu
jednom sam te vec opomenuo u vezi toga i ovo je zadnja opomonga
da ne ulazim u pricu o tome STO NISI PROCITAO o frutkotozi i nacinu njene konverziju u jetru u glikogen a kasnije u salo vec si nasao i lupas po onme sto tebi prija usima
dakle
ljubazno te molim da ne trujes ovaj forum na sve i jedanom THRADU o tome kako je bitan kal unos i ostala sranja
niko nije rekao da nije ali po tvojoj logici shvatanja (molio bih te da slike postovasi i da nas demantujes sa istim kao i sa svojim jelvnikom) da pkazes stavari u PRAKSI!!!!!
NECU OVDE DA ULAZIM DALJE U RAPSRAVU I KONCPECIJU NEKOG jelvnika za osobu koja "zeli da izlgeda dobro" da ti veoma jasno i lako (mada mni se cini da bi i taj deo bio tezak) dokazem da SRANJA u koncipiranju jelovnika nekoga ko zeli da izlgeda dobro NEMA MESTA!!!!!!
znaci
1 bic Mac ima 750 cal + milk shake sa 500=1200 cal
1 pljeaskivaca kod Drlje ima 750 cal + sladolel dve kugle 400 cal sto je 1150 cal
1 burek ima 800 cal i 2 banane imaju 170 cal sto je oko 1000 cal
moj dnevno cal potrebe su 3200 cal i po tvojoj logici i poimanju ovo je hrana koju bi trbealo da koristi neko ko ima potrebu za 3200 cal i da izlgda velik i na masi sa vidljivm stoimak?

dakle..
ljuibazno te molim

ne pedja.. ne pricam o tome da se hranis na taj nacin.. naravno da neces nista dobro ucinit ako svaki dan jedes to. pa makar s time unio kalorije koje trebas.. zato sto ces s ovim unijeti premalo proteina,, previse masti... ali ja kazem da ako zadovoljis svoje potrebe s proteinima i mastima. znaci iz piletine,jaja,wheya, sta vec.. da visak kalorija mozes unijeti iz cega god hoces...  krivo je shvaceno... recimo cijeli dan si na "cistoj" prehrani.. unio si sve so trebas,, ostalo ti je recimo jos 200 kalorija, zar mislis da bi te tih 200 kal iz recimo.. sladoleda,ubilo? da bi sjebalo napredak?

[djake]

A sta mislis da li bi Pedja bio isti ovakav na ishrani kao sto se sad hrani, ili da je na 4 pljeskavice kod Drlje, sto je isti kalorijski unos!?

[exer86]

A sta mislis da li bi Pedja bio isti ovakav na ishrani kao sto se sad hrani, ili da je na 4 pljeskavice kod Drlje, sto je isti kalorijski unos!?

naravno da ne.. ja to ni ne tvrdi, ni ne kazem. nego kazem da te voce nece udebljati.. hoce ako ga pojedes preko svog kalorijskog unosa..ali to ce uciniti bilo koja druga hrana...

[djake]

Ne razumes koliko si kontradiktoran sam sebi. Nemaju sve namirnice iste metaboliticke puteve niti isti efekat na stvaranje misica, odnosno masnih naslaga, tako da ukupan kalorijski unos moze biti isti, ali je vrlo bitno sta se sve nalazi u tom kalorijskom unosu.

[mica86]

A da stavimo vec jednom tacku na ovu pricu da ne bi tema morala da se zakljucava?
Pojesti jednu vocku u toku dana nije problem za nekoga ko nije na rigoroznim dijetama, tovariti se sa vocem je nepotrebno i to bi bilo to.
Od voca smo stigli do palacinaka, pljeskavica i ostalih gluposti.

[Pedja_Petrovic]

ostalo ti je recimo jos 200 kalorija, zar mislis da bi te tih 200 kal iz recimo

DA!!
ako zelis da imas trbusnjake i "izgledas dobro"
visak od 200 cal iz voca na masi i nema neki znacaj tako da je to ok
200 cal iz voca i 200 cal iz "dobrih" izvora nije isto

[Donovan]

Od voca tu i tam u normalnim kolicinma, osim lubenice u ovo vrijeme:D Bolje povrce jesti samo, isto je zdravo, a nema secera.

[tenssa]

Ne znam gdje da stavim pa cu ovdje...

http://www.prva.rs/zivot/dijeta-i-fitnes/56734/5-razloga-zasto-med-nije-nista-bolji-od-obicnog-belog-secera.html