VOCE- IDEALAN UGLJENI HIDRAT ZA GOMILANJE MASNIH NASLAGA

[Pedja_Petrovic]

Peđa majstore imam pitanje, pa da počnem:

Dva ipo meseca sam na dijeti i mršavim srednjim tempom. Smanjio sam kalorije i povećao aktivnost(iako ne treniram ništa sem gimnastike i sklekova i trbušnja, šetnje...)
Težak sam trenutno 78kg na 177cm. Sve ovo "dijetalno" vreme sam jeo pahuljice za doručak(4-5kašika), utopljene u jogurt.

E sada sve bi to bilo lepo, da ja nisam video slatku, zgodnu i ljubaznu prodavačicu u zdravoj hrani kako jede pahuljice u šolji s vodom sa dve kafene kašičice fruktoze, malo kakaa.
Na njen savet, uzeo sam koji gram fruktoze da i ja probam. Kaže, zdravije je u svakom slučaju od belog žutog/smeđeg šećera, i mogu da ga koriste i dijabetičari, i ne goji kao kristal beli rafinisani šećer.

Probao sam i oduševljen sam ukusom. Ono sa jogurtom je haos.
Nešto kontam, da nije ni dobro za dijetu da unosim jogurt svaki dan kao i ranije jer i on ima UH koji goji uz malo masti, pa vidi.

Zanima me mišljenje stručnjaka, kao što si ti Peđa. Koja varijanta je podnošljivija? Mislim, po ukusu znam, ali što se tiče mršavljenja? kalorijski mu dođe isto. Hvala puno

A ajde ovako da postavimo
sta ti mislis dali je ok:
uzeti i pomesati
JOGURT
SECER (bilo kakav)
kakao

dobro,znam da neznas jer en bi ni pita
ali sta ti se "nako,cini...jel to super??

[DJAVO]

iskreno, probao sam jednom namazan hleb eurokremom sa jogurtom, i umalo nisam povratio...

Isto tako, znam da su ovsene najzdravije kuvane u vodi, ali i taj ukus mi je nepodnošljiv...

[dragan vg]

Ma kakvi nepodnosljive.Skuvas vodu, prelijes pahuljice, sacekas da se ohlade i roknes whey.Sasvim pristojan obrok.

[vlada sin]

od recepata za ovsene ne moze da se zivi, sta je ovo:)

[dragan vg]

Pomama!

[DJAVO]

Ma kakvi nepodnosljive.Skuvas vodu, prelijes pahuljice, sacekas da se ohlade i roknes whey.Sasvim pristojan obrok.

jbg druže, ne treniram ništa ozbiljno, trenirao sam u teretani pre 6 godina (i to mesec i po - dva), ugojio sam se vremenom od neaktivnosti i neuravnotežene ishrane i samo bih da smršam pa mislim da mi ne treba whey, a i skup je.

Molio bih Peđu da mi odgovori ako nastavim ovako da li ću se ugojiti, ili produžiti s mršavljenjem(9kg zasad)? znači kafenu kašičicu do dve umesto jogurta, ne verujem da je stašno.
Jel mi može neko reći koliko prosečan komad narandže i jabuke imaju fruktoze?
pročitaću i detaljno temu o pahuljicama, i možda pisati tamo, da ne bih ovde otišo u off.

[Milos Zivanovic]

Druze, dobio si odgovor, samo nisi obratio paznju...

NIJE DOBRO NI JOGURT NI FRUKTOZU DA UZIMAS UZ OVSENE... odakle ove ideje...

To sto si smrsao 9kg je verovatno jer si jeo svasta, pa si poceo koliko toliko da vodis racuna, i odatle minus na vagi, ali sigurno nece ici do beskonacno...

Smuti jaja sa ovsenim umesto whey-a...

a drugo, odakle pomama za fruktozom...

Jel nesto mora da bude ukusno da bi se jelo? pogotovo na dijeti... 

[UKiTA]

Po onome sto si izneo(nemoj da shvatis pogresno)skontao sam da verovatno nije samo problem oko tog prvog obroka,vec mi nesto govori da i ostali nisu kako valja(mozda gresim), de otvori temu pa postavi svoj jelovnik,da vidimo sta i kako
Ovsene sa wheyom/vodom,i tu nema dalje ,ako si na dijeti zbog ukusa  hrane koju treba jesti..onda je to druga prica..

[Pedja_Petrovic]

Jel mi može neko reći koliko prosečan komad narandže i jabuke

a sta znaci prosecan komad/

[dragan vg]

Pa verovatno je mislio tipa 200g.

[DJAVO]

da, to... srednje veličine... oko 200gr

[Pedja_Petrovic]

da, to... srednje veličine... oko 200gr

pa to te nece ubiti sigurno
a drugo je 200 gr pomorandze i 200 gr jabuke..
ali ajde..da sada ne ulazimo u detlaje

[Milosavljevic]

Odlichno predavanje o secerima i gojaznostima. Pominju se razne stvari, svi tipovi secera i koliko koji secer zapravo goji.

Sugar: The Bitter Truth

[middle_east_dude]

svidza mi se ovai klip iznad, odlicno...

[NikolaBeograd]

Celu temu sam iščito 

Super tekst (MR.BIG sve pohvale)