Smanjenje unosa voca ili cak njegovo izbacivanje iz jelovnika ima smisla kod profi bb, koji broje svaku cesticu koju unose u organizam. Za nas socijalne napaljenike treba biti voca u izobilju. Odakle drugo da uzimamo vitamine, minerale i vlakna, ukoliko to ne mozemo da nadoknadimo suplementima.... Ako se vodi racuna o neunosenju opste poznatih stetnih namirnica i ako je trening intenzivan fruktoza se ne pita! Nista protiv teksta. Vrlo je zanimljiv i poucan. Ali znam da ima ljudi koji bih sad prestali da jedu voce!
Hm... ne znam bas koliko bih se slozila sa ovim "treba biti voca u izobilju". Posto o tome pricamo na ovom forumu, nebitno da li je u pitanju profesionalni bilder ili osoba koja samo zeli "da se zategne", unos voca ne sme da bude maltene neogranicen. Voce = secer. Na kraju je samo bitno sledece: ako si profesionalni bilder, onda voce totalno skidas sa jelovnika kako se takmicenje priblizava, a osoba koja je rekreativac, povremeno dolazi u teretanu, ta osoba treba unos voca bar malo da smanji.
Puno je primera npr zena koje su kao na nekoj vocnoj dijeti, vezbaju, i pri tome se pitaju kako ne uspevaju ni malo da smrsave. Pa voce!!
Niko ovde ne kaze "nemojte jesti voce", daleko od toga. Ali da se treba pripaziti na unos, i ne jesti dnevno 2 kg banana ili grozdja ili ... to svakako!
